十歲孩子焦慮情緒怎么辦？焦慮癥是一種精神障礙，引起的原因有很多，可能是壓力過大，或者是精神過于緊張引起的。很多人會覺得只有成年人才會出現焦慮癥，因為成年人的生活壓力大。其實很多小孩也會有不同程度的焦慮癥，可能是學習壓力過大引起的。那么，十歲的小孩得了焦慮癥要怎么辦才好呢？

十歲孩子焦慮情緒怎么辦？

1、不要對孩子要求太高。望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態度教育孩子。

2、找個合適的時間，傾聽孩子內心真實的想法。找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態，從聊天當中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負面情緒。

3、為孩子創造良好的家庭環境。家庭環境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環境。

4、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事。帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進親子關系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當地緩解自己內心的焦慮。

5、培養孩子的自信心。家長要多調節孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績和名次上，應讓孩子樹立起自信心，相信自己能行。跟孩子說：考試成績差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。

6、帶孩子找專業的心理咨詢師。如果家長用了很多方式依然沒辦法幫助孩子的情況下，建議找專業的心理咨詢師幫助孩子，打開孩子內心的顧慮，幫助孩子正確地緩解自己的焦慮，同時也能從專業的角度幫助家長怎么引導孩子，幫助孩子怎么走出目前的困境，因此家長不要過度的擔心找咨詢師會嚴重化自己的孩子的情況，找專業的咨詢師會更針對性的找出孩子目前所遇到的問題。

總的來說，十歲的孩子出現焦慮癥的問題，家長首先需要做的就是找到原因，這樣才能更好的治療。必要的情況下需要給孩子服用藥物治療，另外，家長也不要給孩子太大的壓力。在平時多跟還是溝通，讓孩子多放松。