學(xué)生心理壓力大怎么辦

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)競爭是非常大的，一些孩子在學(xué)習(xí)的過程中，可能會出現(xiàn)內(nèi)心壓力過大導(dǎo)致厭學(xué)的現(xiàn)象，面對這種情況，家長要及時與孩子溝通個，幫助孩子緩解壓力，同時也要引導(dǎo)孩子理性看待考試，幫助孩子樹立信心。

學(xué)生心理壓力大怎么辦

理性看待考試。孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力往往是因為過于重視考試成績，將分?jǐn)?shù)看作衡量自己價值的標(biāo)準(zhǔn)。這種想法是不正確的，因為成績并不能完全反映一個人的能力和素質(zhì)，因此家長應(yīng)該幫助孩子理性看待考試。

適度控制學(xué)習(xí)時間。孩子學(xué)習(xí)太多，缺乏足夠的休息時間，會使身體和精神處于疲勞狀態(tài)，進而導(dǎo)致精神緊張的現(xiàn)象。因此，家長在孩子的學(xué)習(xí)中應(yīng)該適當(dāng)控制學(xué)習(xí)時間，讓孩子有足夠的休息和娛樂的時間。

培養(yǎng)愛好。家長應(yīng)鼓勵孩子培養(yǎng)自己的興趣愛好，例如音樂、繪畫、書法等，并鼓勵孩子參加一些有益身心健康的活動，增強自信心，提升心理承受能力。

家長正確認(rèn)識自己的期望值。許多家長希望自己的孩子在學(xué)校取得好成績，這是件好事。但是，有些家長過于強調(diào)此事，為孩子加重了太大的負(fù)擔(dān)甚至對孩子產(chǎn)生不利影響。家長應(yīng)該正確認(rèn)識自己的期望值，不要將孩子的學(xué)習(xí)壓力加重。

想要讓孩子更好的去適應(yīng)這個社會，在教育孩子的過程中，家長就不應(yīng)該只看到孩子的學(xué)習(xí)成績，心理層面的教育也是十分重要的。畢竟當(dāng)今學(xué)生的競爭十分激烈，很多中學(xué)生因為心理壓力大厭學(xué)，作為家長一定要及時的進行心理輔導(dǎo)，讓孩子積極主動的去面對學(xué)習(xí)。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

1、家長要學(xué)會給孩子減壓，結(jié)合孩子的能力，對學(xué)習(xí)不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、家長要改變心態(tài)，不要老盯著分?jǐn)?shù)看，特極必反家長要懂這個道理，適當(dāng)?shù)慕o孩子調(diào)整一下目標(biāo)。改變以往的教育方式，丟掉高高在上的態(tài)度，靜下心來和孩子平等溝通，相信孩子的才華，并以此態(tài)度鼓勵他。

3、對絕大部分青春期少年來講，厭學(xué)絕不是一個突然的開始，而是一個漸進性的過程。可以與孩子一起制定短期目標(biāo)，通過陪伴式學(xué)習(xí)，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中增強其自信心。通過陪伴式學(xué)習(xí)，讓孩子優(yōu)先突破，讓孩子看到希望。

4、希望孩子愛學(xué)習(xí)，家長要率先垂范，做一個終身學(xué)習(xí)的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時間加強理論的學(xué)習(xí)。學(xué)什么不重要，重要的是用不斷進取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點，不但對孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

當(dāng)孩子進入高中之后，他們的壓力就會變的非常的大，不僅僅要學(xué)好當(dāng)下的知識點，還要為高考做準(zhǔn)備，所以孩子們的壓力都是非常的大的，作為家長不僅要做好他們的后盾，還要為孩子指明方向，具體該怎么做呢？

高中學(xué)生壓力大怎么辦

適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)、適度的學(xué)習(xí)壓力，可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)。如果沒有目標(biāo)，人就沒有前進的動力，所以學(xué)習(xí)目標(biāo)是必須要制定的，但要根據(jù)自己的平常學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)精力，合理地制定屬于自己的目標(biāo)，不好高騖遠(yuǎn)，也不妄自菲薄。

采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整，下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

高中學(xué)生壓力大，有可能是因為孩子不能合理的安排自己的時間，所以要善于整體規(guī)劃。“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。

最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應(yīng)付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。

有的高三學(xué)生因為壓力太大而導(dǎo)致失眠，家長要幫助這類孩子緩解壓力，讓孩子面對高考有一個平常的心態(tài)。告訴孩子只要在高考中盡力了就可以，不要給孩子太多的期望和目標(biāo)，讓孩子量力而行。

高三學(xué)生壓力大失眠怎么辦

1、理性看待高考

有的高三學(xué)生壓力大失眠，家長要讓高三學(xué)生客觀理智地看待高考，有意識地為孩子減壓。鼓勵孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對自己人生的一次選擇，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了，不要給孩子太大的壓力。

2、讓孩子正確面對焦慮

家長要學(xué)會傾聽，這樣可以幫孩子緩解焦慮，孩子在傾訴時也能更客觀、理性地思考自己的困惑。當(dāng)孩子逐漸冷靜下來之后，會思考家長的態(tài)度和觀點，從而更好地擺脫焦慮，讓孩子有一個好的機會可以發(fā)泄壓力。

眾所周知，進入到高三階段，意味著孩子離高考又近了一步，但也意味著孩子在這一年要承受著非常大的壓力，不僅僅有來自身體上的煩惱，還有來自學(xué)業(yè)上的迷茫，那么高三學(xué)生壓力大怎么辦如何緩解壓力呢？

高三學(xué)生壓力大怎么辦如何緩解壓力

1、高三要有適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。當(dāng)你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態(tài)下時，運動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發(fā)泄口。比如在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習(xí)之前和同學(xué)打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學(xué)來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn)，在運動之后大汗淋漓、氣喘吁吁的你心情會更加舒暢，煩悶之感大大減少。

2、高三要學(xué)會自我排解。學(xué)會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

3、專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

高三學(xué)生怎么高效學(xué)習(xí)

過了初三這一年，就意味著孩子要進入高中了，并且這一年每個孩子的身上都背負(fù)著升學(xué)的壓力，所以家長要經(jīng)常和孩子們進行溝通，幫助他們緩解壓力，并且要和孩子一起攻克難題。

初三孩子心理壓力大怎么辦

一、家長要充分相信孩子學(xué)習(xí)的自覺性，不是強行幫助孩子選擇，需要尊重孩子的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展孩子的特長，提升孩子的綜合競爭力。

二、家長要認(rèn)識孩子的學(xué)習(xí)成績，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

三、考試前，父母要給孩子減壓，要多多體貼孩子，鼓舞孩子的學(xué)習(xí)興致。讓孩子能輕裝走上考場，以平常的心態(tài)來參加考試。緊緊盯著只會加重孩子心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該給孩子一個相對獨立安靜的環(huán)境。家長也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應(yīng)與以往日常生活的巨大反差，最終產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，不利于孩子正常發(fā)揮。

初一孩子厭學(xué)不愿去上學(xué)怎么辦

壓力就是動力，但如果超過了合適的度，就會適得其反，要注意，要反思，要迅速尋求釋解的辦法。

孩子在其求學(xué)的過程中，一帆風(fēng)順的太少，如果想出人頭地，如果想成為佼佼者，更是難上加難。家長要密切關(guān)注學(xué)生的情緒、成績變化，進而采取不同的教育方法，讓學(xué)生能夠量力而行，讓學(xué)生都能夠展現(xiàn)出自己的風(fēng)采。

要想解決壓力和厭學(xué)問題，首先要解決孩子對學(xué)習(xí)的“三態(tài)”，心態(tài)、態(tài)度、狀態(tài)。建議家長降低期望值和要求，讓孩子做一些簡單的題目，讓孩子很容易滿足成功欲，享受學(xué)習(xí)本身帶來的樂趣，逐漸進入一種理想狀態(tài)。

中學(xué)生壓力大不想上學(xué)怎么辦呢？

1、孩子每天上學(xué)和放學(xué)，我們家長都要細(xì)心的觀察孩子一舉一動。如果孩子有不愛作家庭作業(yè)，對學(xué)習(xí)沒有興趣，視學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)或被動地應(yīng)付學(xué)習(xí)。把學(xué)習(xí)視為一件痛苦的事情。嚴(yán)重者一提到上學(xué)就惡心、頭昏、耍脾氣、哭鬧、甚至歇斯底里等現(xiàn)象出現(xiàn)，這就說明孩子已經(jīng)存在厭學(xué)和懼怕上學(xué)的心理。這時就需要我們家長和孩子的老師相互溝通，一起來商量解決孩子不愿意上學(xué)的不良心理問題。

2、每逢節(jié)假日，我們家長要抽出時間來，帶孩子做一些有意義的事情。比如，帶孩子去游樂場游玩，帶孩子做體育運動，帶孩子去做一些公益性事情等等。以此來緩解孩子在學(xué)校時的學(xué)習(xí)壓力。更能使孩子在德、智、體等方面全面發(fā)展。