孩子的情緒管理心得

當(dāng)我們家長(zhǎng)用自己權(quán)威的視角去判斷孩子的同時(shí)，其實(shí)是忽視了孩子的感受，家長(zhǎng)總是否認(rèn)或者打壓孩子的情緒，慢慢地，孩子就不知道該怎樣表達(dá)自己的心聲，時(shí)間一長(zhǎng)，孩子淤積的情緒就會(huì)通過(guò)極端的方式表達(dá)出來(lái)，這樣是非常不好的。

孩子的情緒管理心得

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.不做情緒綁架

很多家長(zhǎng)在遇到孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，都沒(méi)有辦法克制住自己的脾氣，沖孩子發(fā)火的行為也是頻頻發(fā)生，但是這樣的教育方式并不利于孩子的成長(zhǎng)，還有可能會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理問(wèn)題，那么作為家長(zhǎng)，該如何管理自己和孩子的情緒呢？

家長(zhǎng)如何管理自己的情緒

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時(shí)候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來(lái)。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過(guò)擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽(tīng)到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會(huì)堅(jiān)持你的原則。

父母對(duì)自己情緒的管理，其實(shí)也是給予孩子最好的教育之一。因?yàn)橛泻玫那榫w的家長(zhǎng)，能為孩子做好的榜樣，能讓孩子學(xué)會(huì)有效管理自己的情緒，而這樣也是有利于孩子的身心健康。所以，父母就要注意自己的情緒管理，也就能給予孩子好的教育。

父母情緒管理對(duì)孩子的教育

首先我們要知道什么是情緒管理的能力？它是指一個(gè)人的察覺(jué)和表達(dá)自己的情緒，以及識(shí)別他人的情緒，調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧和能力。作為父母良好的情緒管理能力不僅是孩子安全感的來(lái)源，也是親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關(guān)系的一個(gè)基礎(chǔ)。

我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移一些很敏感的思想情緒，適量的發(fā)泄一下。就是當(dāng)自己的情緒上來(lái)的時(shí)候，我們要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，還要自我安慰，因?yàn)楹⒆邮亲约旱模还芊甘裁村e(cuò)誤。我們都應(yīng)該去包容他，而不是用過(guò)激的行為去懲罰他。

這時(shí)就可以采取意識(shí)調(diào)節(jié)法，也就是用自己的思想去調(diào)節(jié)自己的情緒。家長(zhǎng)所說(shuō)的語(yǔ)言要有分寸，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就說(shuō)一些很多的話，或傷害孩子自尊心的話。

只有自己的情緒控制好了，那孩子才會(huì)正確的認(rèn)識(shí)到一些錯(cuò)誤。或者是說(shuō)當(dāng)孩子的心情不好的時(shí)候，我們把他從屋里帶到屋外換一種環(huán)境，轉(zhuǎn)移一下孩子的注意力。

情緒管理是一個(gè)人的必修課，尤其是已經(jīng)為人父母的我們，更應(yīng)該注重情緒管理，不要讓我們隨便的情緒影響到自己的孩子。那么接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)家長(zhǎng)情緒管理及對(duì)孩子的影響有哪些吧。

家長(zhǎng)情緒管理及對(duì)孩子的影響

父母做好自己的情緒管理，常常是培育良好親子關(guān)系的先決條件。家長(zhǎng)的情緒免疫力高低決定著親子關(guān)系的質(zhì)量。所以家長(zhǎng)情緒管理對(duì)孩子的影響是非常大的，作為父母我們要重視自己情緒的重要性，也要了解我們情緒管理對(duì)孩子的重要影響。

家長(zhǎng)情緒管理對(duì)孩子的影響

1、父母情緒管理不好可能會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏耐心

因?yàn)楦改傅摹把詡魃斫獭保允沟煤⒆优c父母一樣變得缺乏耐心。在遇到事情的時(shí)候，表現(xiàn)出相似的行為，變得急躁，缺乏耐心去處理問(wèn)題。

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒(méi)有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經(jīng)淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時(shí)候，所謂的學(xué)習(xí)其實(shí)就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學(xué)樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個(gè)能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時(shí)候運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞饺?yīng)對(duì)事情？這些孩子都會(huì)看在眼里，記在心里。

同時(shí)比較挑戰(zhàn)的是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們的神經(jīng)系統(tǒng)，理性思考的能力非常有限。所以他們會(huì)有更多本能的行為。比如說(shuō)孩子會(huì)打人，吐口水，這些行為是孩子年紀(jì)小就會(huì)有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩(wěn)的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實(shí)就是父母養(yǎng)育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對(duì)父母的安全型依戀。對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采用回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

當(dāng)孩子不開(kāi)心的時(shí)候，孩子就會(huì)出現(xiàn)暴躁易怒的現(xiàn)象，面對(duì)孩子的不良情緒，很多家長(zhǎng)感到束手無(wú)策，不知道該怎么樣去引導(dǎo)孩子，那么如何引導(dǎo)孩子情緒管理呢？

如何引導(dǎo)孩子情緒管理

幫助孩子認(rèn)知情緒。引導(dǎo)孩子情緒管理，管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

引導(dǎo)孩子情緒管理，可以幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

當(dāng)孩子遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，第一時(shí)間不是去解決問(wèn)題，而是就只會(huì)大發(fā)脾氣，或者哭鬧，家長(zhǎng)們往往束手無(wú)策，不知道到底該怎么引導(dǎo)孩子，那么小孩子情緒管理差怎么辦呢？

小孩子情緒管理差怎么辦

幫助孩子認(rèn)知情緒

小孩子情緒管理差，管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。

需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。