孩子考試家長(zhǎng)比孩子還緊張是怎么回事

孩子考試家長(zhǎng)比孩子還緊張是怎么回事？孩子考試家長(zhǎng)比孩子還緊張這是一般家長(zhǎng)都有的正常心理！因?yàn)楹⒆蛹耐兄议L(zhǎng)的希望！如果孩子階段性的考試，考好了，說(shuō)明孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)了，知識(shí)掌握得好！家長(zhǎng)很欣慰！如果考砸了，家長(zhǎng)就會(huì)很擔(dān)心，是不是學(xué)習(xí)態(tài)度沒端正？還是哪些知識(shí)沒學(xué)好？需不需要找課外班補(bǔ)補(bǔ)？總之，每次考試都牽動(dòng)著家長(zhǎng)的神經(jīng)！

中考，高考！更讓家長(zhǎng)緊張！中考，高考，不管是孩子還是家長(zhǎng)都意義重大，可以說(shuō)關(guān)系著孩子的將來(lái)！家長(zhǎng)怎么可能不緊張？每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能學(xué)習(xí)好，將來(lái)能考上好大學(xué)，找個(gè)好工作，一切順順利利！正是因?yàn)榧议L(zhǎng)的這些愿望，孩子一考試，家長(zhǎng)更緊張！生怕孩子考不好！

孩子考試家長(zhǎng)比孩子還緊張是怎么回事？

1、家長(zhǎng)比較關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)孩子要求比較高，希望孩子能夠獲得更好的成績(jī)。

2、孩子平時(shí)學(xué)習(xí)的只是不太穩(wěn)定，家長(zhǎng)陪著學(xué)的時(shí)候多成績(jī)就好一些，陪的少就成績(jī)差一些。

孩子考試家長(zhǎng)比孩子還緊張?jiān)趺唇鉀Q？

考試測(cè)試的不僅僅是學(xué)生們的知識(shí)掌握情況，也是對(duì)孩子們心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)，如果他們一考試就緊張，總是擔(dān)心會(huì)考砸，那么在解題過程中難免會(huì)受到干擾，甚至直接影響到考試成績(jī)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)他們正確的看待考試，用一顆平常心去面對(duì)。

孩子一考試就緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

第一、是降低心理預(yù)期，保持一份平常心。家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到，考試是孩子平時(shí)學(xué)習(xí)水平的一種檢測(cè)，只要平時(shí)做出了努力，考試成績(jī)就不會(huì)差，如果孩子能保持平常心，正常發(fā)揮，對(duì)考試成績(jī)更不必?fù)?dān)心。

第二、保持孩子正常的生活節(jié)奏，不要刻意為了迎接考試而做出較大的變化。很多高中學(xué)校只在高三學(xué)生考試前一天才開始放假，目的就是為了讓學(xué)生保持原來(lái)固定的生活節(jié)奏，避免生活紊亂給孩子帶來(lái)心理的波動(dòng)。

第三、讓孩子在考試前一段時(shí)間保持適量的運(yùn)動(dòng)。雖然考試前夕孩子的時(shí)間非常寶貴，但是進(jìn)行體育鍛煉“磨刀不誤砍柴工”。孩子如果在考試前一段時(shí)間每天都能保持一定時(shí)間的體育鍛煉，他不僅睡眠良好，精力充沛，應(yīng)試的心態(tài)也會(huì)大大改善。

第四、父母要從孩子的實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)仄谕怠＿^高地期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)地心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)地可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標(biāo)，每次考試為自己制定一個(gè)小目標(biāo)。

孩子考試就緊張是怎么回事？父母的期望值過高，一定程度上也會(huì)導(dǎo)致孩子害怕失敗，擔(dān)心失敗后會(huì)被父母責(zé)罰，或者是不敢面對(duì)父母失望的眼光。但越害怕失敗，往往就越容易失敗，父母的打罵或懲罰，都容易在孩子的內(nèi)心留下陰影。所以孩子在聽到考試時(shí)，總會(huì)不可抑制地出現(xiàn)緊張的情緒，因此家長(zhǎng)要適當(dāng)降低自己的期望值。

孩子考試就緊張是怎么回事？

1、知識(shí)準(zhǔn)備不夠充分。

準(zhǔn)備不充分可能表現(xiàn)在對(duì)考試內(nèi)容的準(zhǔn)備不充分，或者基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)、概念原理理解不清楚、沒有復(fù)習(xí)好、對(duì)考試缺乏信心，針對(duì)這種情況，盡量的消除緊張的方法，其實(shí)就是好好復(fù)習(xí)，然后就是減少自己的壓力，要試著引導(dǎo)自己去思考，其實(shí)考試的結(jié)果并沒有那么重要。

2、對(duì)考試的錯(cuò)誤認(rèn)知和評(píng)價(jià)。

由于學(xué)校、家庭對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的重視，孩子面臨很大的學(xué)習(xí)壓力，他們對(duì)于考試性質(zhì)的認(rèn)識(shí)，停留在非常淺薄的階層，他們甚至?xí)J(rèn)為一次簡(jiǎn)單的考試就能夠影響他們整個(gè)人生命運(yùn)，所以家長(zhǎng)朋友一定要幫他們樹立正確的考試觀念。

若孩子考試很緊張，我們可以陪孩子聊天，讓他心情放松，或者和他去戶外活動(dòng)，讓他感受大自然的的清新美好，或者和他一起做他感興趣的事，讓他從緊張氛圍走出來(lái)，讓他心境放松，以平常心對(duì)待這件事情。

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō)

1、不給孩子壓力。

家長(zhǎng)在考前不要給孩子說(shuō)什么一定要考多少分，或者說(shuō)考不到多少分又怎么樣等等之類的話。家長(zhǎng)覺得輕描淡寫，但是也會(huì)無(wú)形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語(yǔ)言壓力，不給孩子的心里造成負(fù)擔(dān)。

2、提高孩子的自信。

平時(shí)生活中要放大孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓孩子看到自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時(shí)間投入進(jìn)去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會(huì)找到自己的自信，自然對(duì)于考試也不會(huì)再有懼怕。

你應(yīng)該跟孩子好好談?wù)劊牧亩嘈┠托暮蜁r(shí)間正確的引導(dǎo)和鼓勵(lì)支持孩子，讓他學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，放松心情，你可以多帶孩子出去戶外走走，散散心，是的，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，才能慢慢的克服考試就緊張。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

一、家長(zhǎng)看法應(yīng)該改變，應(yīng)該把考試看成檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，允許試錯(cuò)，更允許她有改正的機(jī)會(huì)。減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

二、告訴孩子，都要考試了，就不用再去想還有什么知識(shí)沒復(fù)習(xí)完，因?yàn)槠綍r(shí)都沒搞懂，現(xiàn)在再去解決，肯定無(wú)解，還讓自己更緊張。

三、家長(zhǎng)自己要有承受能力，孩子考不好，千萬(wàn)不要給他臉色看，不要說(shuō)：只要你成績(jī)好，我什么都不需要你做。

四、評(píng)價(jià)一個(gè)孩子應(yīng)該是多方面的，ta成績(jī)不好，你不能就覺得ta什么都不好。家長(zhǎng)自己要不斷學(xué)習(xí)，要提高認(rèn)知，才能發(fā)現(xiàn)孩子在動(dòng)手能力，與人溝通交流，藝術(shù)方面的才能。不會(huì)簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)孩子。

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績(jī)，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對(duì)性地去解決。

孩子考試的時(shí)候容易緊張應(yīng)該怎么辦

1、讓孩子調(diào)整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2、幫助孩子做放松訓(xùn)練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰也是必要的，碰到難題時(shí)想“自己不會(huì)，別人也未必會(huì)”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來(lái)攻克難題，這時(shí)考前由于緊張而導(dǎo)致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時(shí)學(xué)習(xí)一定要扎實(shí)認(rèn)真如何從容應(yīng)對(duì)考試，關(guān)鍵還得靠平時(shí)認(rèn)真扎實(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，成功的學(xué)生都有一個(gè)共同的體會(huì)，即平時(shí)練習(xí)當(dāng)考試，重大考試當(dāng)練習(xí)。不少會(huì)考試的學(xué)生都說(shuō)；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當(dāng)然這句話有些絕對(duì)，但“梅花香自苦寒來(lái)”的道理相信每個(gè)同學(xué)都深有體會(huì)。作為家長(zhǎng)，要告訴孩子考試的真諦：“只有認(rèn)真對(duì)待平時(shí)每次練習(xí)，以此訓(xùn)練自己，掌握科學(xué)的應(yīng)試技巧，才能靈活自如地應(yīng)對(duì)每一場(chǎng)考試，而如果僅憑一時(shí)的運(yùn)氣取得的好成績(jī)也必定是曇花一現(xiàn)。”

當(dāng)孩子考試前對(duì)你說(shuō)他有點(diǎn)緊張時(shí)，告訴他是正常的，幫他找到緊張的原因，提供化解的方法。考試成績(jī)出來(lái)后，好成績(jī)當(dāng)然高興，但如果成績(jī)不理想，不要去責(zé)怪孩子，要讓孩子對(duì)緊張這種情緒有正確的看法。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

這類型的孩子我們稱之為“高需求寶寶”，意思是孩子本身對(duì)自己有較高的要求，總給自己過高的期待，并希望能達(dá)到自己設(shè)定的目標(biāo)。面對(duì)這樣的孩子，家長(zhǎng)首先要肯定孩子的對(duì)自己的要求，不能說(shuō)一些“不要太緊張”、“考不好也沒什么”之類的話，這樣會(huì)打擊孩子的進(jìn)取心，也容易讓孩子變的自卑難過。

家長(zhǎng)們可以做一些幫助孩子的事情，比如，幫孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、輔導(dǎo)孩子功課等。但，同時(shí)要告訴孩子，考試是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)的測(cè)試，并不能代表整個(gè)學(xué)習(xí)階段。如果期中考試不如意，可以幫孩子總結(jié)原因，爭(zhēng)取讓孩子期末考出好成績(jī)。

孩子“非常焦慮和緊張”的原因非常復(fù)雜，這并不是單一問題，而是綜合問題。所以家長(zhǎng)們?cè)诰徑夂⒆泳o張情緒時(shí)，要同時(shí)考慮多方面因素，還要根據(jù)每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)，針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)。

最后，父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知。告訴孩子學(xué)習(xí)和考試是求知的過程，孩子要在這個(gè)過程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是過于在乎考試，讓自己十分緊張和焦慮。