女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)

高中的生活是比較單調(diào)的，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，女兒面對(duì)著每天重復(fù)的學(xué)習(xí)生活，很容易產(chǎn)生壓力。家長(zhǎng)首先要了解孩子的壓力，主要來(lái)源于哪，然后有效的引導(dǎo)，讓孩子把壓力變成動(dòng)力，那么家長(zhǎng)在面對(duì)女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)比較好呢？

女兒高二壓力大怎么疏導(dǎo)

1、和孩子友好溝通

可以和孩子一起做一項(xiàng)她所喜歡的運(yùn)動(dòng)，幫助孩子緩解一下壓力。從父母關(guān)系變成伙伴關(guān)系，朋友關(guān)系，讓女兒愿意和你溝通，告訴你所遇到的麻煩和問(wèn)題。只要孩子愿意敞開(kāi)心扉，面對(duì)她所遇到的問(wèn)題，家長(zhǎng)幫助孩子梳理問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的辦法。

2、規(guī)劃合理目標(biāo)，適當(dāng)減壓

不要對(duì)孩子抱有太高的期望，要幫助孩子根據(jù)自身情況，規(guī)劃一個(gè)合理的目標(biāo)。可以先從近期打算，比如，孩子上一次的成績(jī)排20名，那么下次給孩子的目標(biāo)，比上一次進(jìn)步兩名就行，等孩子實(shí)現(xiàn)以后，還會(huì)讓孩子增加信心。

“十年寒窗人不知，一舉成名天下聞”！高考關(guān)系著一個(gè)人的前途和命運(yùn)，給家長(zhǎng)和學(xué)生帶來(lái)很大的壓力和焦慮。家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)心，學(xué)生的考前緊張焦慮，往往很容易給考生帶來(lái)緊張和焦慮。有時(shí)候會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。高三面臨升學(xué)壓力，女孩子尤其比較敏感，會(huì)更加心情壓抑。那么女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)不要過(guò)于在意孩子考試的分?jǐn)?shù)和排名。高三的孩子本來(lái)就很在意自己的考試，有時(shí)，一次考不好，有的孩子就會(huì)全面否定自己。所以，每次考完了，家長(zhǎng)不要緊追不舍地詢問(wèn)分?jǐn)?shù)和考試的結(jié)果，而是要更在意孩子的情緒。其實(shí)，孩子如果這時(shí)考得不錯(cuò)，或者通過(guò)考試得到提升了，孩子是會(huì)主動(dòng)跟家長(zhǎng)溝通的。因此，剛剛考完，家長(zhǎng)不要主動(dòng)問(wèn)，而是等著孩子主動(dòng)說(shuō)。考得好，家長(zhǎng)就跟孩子一起分享喜悅；考得不好，孩子還能說(shuō)出來(lái)，實(shí)際上就是一種很好的宣泄，說(shuō)出來(lái)，家長(zhǎng)跟孩子一起分擔(dān)，并幫助孩子分析一下得失，也是有利于孩子恢復(fù)平靜。

2、合理調(diào)整期望。現(xiàn)代社會(huì)家庭是以獨(dú)生子女為主，家長(zhǎng)望子成龍的心理是非常迫切的。由于沒(méi)有補(bǔ)償?shù)挠嗟兀议L(zhǎng)的期望值就特別高，總希望子女成績(jī)排在前列，希望子女考上名校，希望子女多才多藝，等等。但是這些期望會(huì)成為無(wú)形的壓力，時(shí)時(shí)壓在孩子身上，讓孩子負(fù)重前行。作為家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子自身的智力、非智力條件給出合理的期望。

3、運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮。從小老師就教育我們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦也會(huì)疲勞，在繼續(xù)學(xué)習(xí)背誦往往是在做無(wú)用功。其實(shí)我們不如用半小時(shí)的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)一下，換換腦子，不但鍛煉了身體，也讓大腦得到休息，從而更加高效的學(xué)習(xí)。多運(yùn)動(dòng)，才能舒緩我們緊張焦慮的情緒。

4、音樂(lè)放松法，聽(tīng)音樂(lè)或唱歌都是緩解壓力的好辦法，緊張學(xué)習(xí)的間歇可以給孩子們放一些。盡量不帶有歌詞的然后輕柔緩慢的音樂(lè)是可以給人帶來(lái)安全感和舒適感的，在5到10分鐘的音樂(lè)放松后，大腦的疲勞會(huì)得到一定的緩解，也可以適當(dāng)增進(jìn)人的記憶力與注意力，當(dāng)然放音樂(lè)的時(shí)候，盡量不要用節(jié)奏過(guò)快或重金屬類的音樂(lè)，除非是眾多愛(ài)好者聽(tīng)這類音樂(lè)可以放松，否則這類型的音樂(lè)容易讓人的神經(jīng)更加緊繃。

大部分家庭中，家長(zhǎng)只會(huì)關(guān)注孩子的身體健康，卻不會(huì)去關(guān)注過(guò)孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設(shè)。往往孩子出現(xiàn)問(wèn)題之后，也從來(lái)不往自己身上找原因。那么，家長(zhǎng)面對(duì)孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

要知道，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，他們會(huì)有許多的心理壓力，但是家長(zhǎng)總認(rèn)為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責(zé)孩子。

其實(shí)，家長(zhǎng)的這種做法是不正確的，如果不能夠及時(shí)的對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，孩子很可能就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。據(jù)了解，孩子50%的心理問(wèn)題都產(chǎn)生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。

1、多關(guān)注孩子的異常表現(xiàn)

平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒(méi)有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語(yǔ)，不開(kāi)心或者喜歡一個(gè)人獨(dú)處等等，這時(shí)候家長(zhǎng)要重視了。

情緒是一把雙刃劍，在初中這個(gè)叛逆的年齡，壓力大的時(shí)候孩子很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果這些負(fù)面情緒不能很好的宣泄出來(lái)，很可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。那么，作為家長(zhǎng)面對(duì)初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

初中孩子壓力大怎么疏導(dǎo)

家長(zhǎng)在處理之前，不妨先去和孩子溝通一下，去分析一下孩子壓力的來(lái)源，是單純的學(xué)習(xí)遇到困難產(chǎn)生的壓力；還是因?yàn)榧议L(zhǎng)期望過(guò)高，而學(xué)生實(shí)力不夠所產(chǎn)生的壓力。

現(xiàn)在的初中生要面對(duì)中考，成績(jī)一般的擔(dān)心的是能不能考上個(gè)高中，而成績(jī)不錯(cuò)的焦慮的是能不能考上一所重點(diǎn)高中。除此之外還有來(lái)自內(nèi)心的壓力、來(lái)自父母的壓力、來(lái)自同學(xué)的壓力、來(lái)自老師的壓力、來(lái)自親朋友好的壓力、來(lái)自社會(huì)的壓力……

1、傾聽(tīng)，給予支持

與初中生溝通的第一步是傾聽(tīng)他們的心聲。我們要給予他們足夠的空間，讓他們發(fā)表自己的感受和想法。不要急于給出建議或批評(píng)，而是用心聆聽(tīng)他們的煩惱和困惑。通過(guò)傾聽(tīng)，我們可以讓他們感受到我們的支持和關(guān)愛(ài)，建立起良好的信任關(guān)系。

隨著高考的臨近，高三的孩子壓力也越來(lái)越大，每天都處于不停的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)中，有些孩子無(wú)法消化和承擔(dān)這些壓力，如果不及時(shí)減壓釋放，孩子可能會(huì)出現(xiàn)其他心理問(wèn)題。所以家長(zhǎng)和老師需要多關(guān)注高三孩子的動(dòng)態(tài)，定期為孩子減壓疏導(dǎo)。

高三孩子壓力大怎么進(jìn)行疏導(dǎo)

1、體育鍛煉

身體是革命的本錢，是保持高強(qiáng)度學(xué)習(xí)的能量源泉。家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持一些揮拍類體育運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于緩解大腦疲勞。也可以打打籃球、踢踢足球和跑步，緩解下長(zhǎng)期靜坐導(dǎo)致身體緊張感。體育鍛煉也能很好地緩解緊張情緒，能有效地疏導(dǎo)心理壓抑感和緊張感。

2、音樂(lè)減壓

音樂(lè)總能快速調(diào)動(dòng)一個(gè)人的情緒，或者激動(dòng)、或者興奮、或者輕松怡悅、或者悲傷。如果高三孩子壓力大，那么聽(tīng)聽(tīng)來(lái)自大自然的天籟之音是個(gè)很好的選擇。在孩子休息之余，聽(tīng)段輕音樂(lè)或者古典音樂(lè)，或者搖滾音樂(lè)，都能排解一下緊張的心理。

家里面有高二學(xué)生的家長(zhǎng)都知道，當(dāng)孩子進(jìn)入到高中階段，他的壓力就會(huì)變的非常的大，甚至有的孩子由于無(wú)法緩解自身的情緒，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)成績(jī)下滑的現(xiàn)象，那么對(duì)于高二學(xué)生焦慮壓力大怎么辦呢？

高二學(xué)生焦慮壓力大怎么辦

在日常的生活中，所有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的成績(jī)都非常的關(guān)心，但是卻很少有家長(zhǎng)會(huì)關(guān)注到孩子的內(nèi)心，幫助孩子緩解焦慮。

所以對(duì)于這些孩子，多給他們一些鼓勵(lì)和激勵(lì)就是一個(gè)非常不錯(cuò)的解決辦法，高中生感到焦慮大多數(shù)原因，都是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有達(dá)到自己得期待值，這時(shí)候父母給孩子鼓勵(lì)和激勵(lì)那么將會(huì)給孩子帶來(lái)很大的幫助。在學(xué)習(xí)方面孩子的信心十足之后，那么學(xué)習(xí)成績(jī)也一定會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀。

其次，對(duì)于高二學(xué)生焦慮壓力大，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)困境。積極的心態(tài)就是用樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)環(huán)境，面對(duì)困境，根據(jù)客觀環(huán)境調(diào)整期望值，由此產(chǎn)生好結(jié)果。

其實(shí)，不管是孩子，還是作為我們成年人，都要面對(duì)很多困難，有時(shí)候甚至超過(guò)自己的想象，但正是積極樂(lè)觀的態(tài)度，使得我們用主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，最終培養(yǎng)出了優(yōu)秀的孩子。 

初三的孩子不僅僅處于青春叛逆期，并且這個(gè)階段的孩子還面臨著升學(xué)考試，在對(duì)抗身體和心理發(fā)育帶來(lái)的煩惱時(shí)，還要面對(duì)著學(xué)習(xí)上帶來(lái)的壓力，那么對(duì)于初三女兒讀書壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)她呢？

初三女兒讀書壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)她

1、態(tài)度不可以強(qiáng)硬

態(tài)度開(kāi)放，讓他覺(jué)得放松。迷茫的時(shí)候讓他自己做選擇，這樣他覺(jué)得選擇權(quán)在自己手里，會(huì)更慎重一點(diǎn)，也不會(huì)做出格的事。果學(xué)生不夠堅(jiān)定，稍微加一些引導(dǎo)。

比如父母讓他好好學(xué)習(xí)，自己覺(jué)得壓力大，不知道學(xué)習(xí)為了什么，不開(kāi)心，這種情況就可以說(shuō)父母也是為你好，但是決定權(quán)在自己手里，你可選擇不好好學(xué)習(xí)，將來(lái)隨便找個(gè)工作，也可以選擇好好學(xué)習(xí)，將來(lái)考個(gè)好大學(xué)，找個(gè)好工作。但是將來(lái)你看到你的同班同學(xué)過(guò)得都比你好，你會(huì)為當(dāng)時(shí)的決定后悔嗎？類似這種的。

2、運(yùn)用適當(dāng)?shù)男狗椒?/p>