怎么消除孩子考試恐懼心理

只要是上學(xué)的孩子，很少有對考試不恐懼的，因為至少在許多人看來，考試成績關(guān)系著眼前面子的榮辱和今后人生的興衰。尤其是升學(xué)考試，那更是命運(yùn)的賭博，在老師和家長焦灼而又充滿期待的眼光中，孩子疲憊不堪地掙扎在應(yīng)試的生死線上。那么，怎么消除孩子考試恐懼心理？

怎么消除孩子考試恐懼心理？

1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試

孩子要正確認(rèn)識考試只是對自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會因為考試而增強(qiáng)或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。

孩子不能太重視考試成績，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時的學(xué)習(xí)過程。考試考不好，并不說明自己沒有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關(guān)注。

2、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作

不少家長可能會遇到，有些孩子平時成績不錯，可一到考試就會發(fā)揮失常，尤其是在大考中。臨近考試之時，有些孩子會失眠，有些會沒有胃口吃不下飯，還有的就是平時已經(jīng)百分百掌握的題會在考試時丟分。

孩子對考試的恐懼心理如何消除

1、不要給孩子過度的壓力，放松心情，把大目標(biāo)細(xì)化成一個個符合實(shí)際的小目標(biāo)，一個一個實(shí)現(xiàn)。

2、考試失敗后，家長不要一味的責(zé)怪孩子。要幫助孩子分析失敗的原因，是粗心了？還是緊張了？還是知識沒有掌握不牢固？原因分析出來后，再逐一解決問題。

3、功夫要花在平時，把知識學(xué)扎實(shí)了，多記多練，不要臨時抱佛腳。過度勞累也會影響考試正常發(fā)揮的。

4、要讓孩子調(diào)整好心態(tài)，考試中可能會有意想不到的事影響了發(fā)揮，一次考砸了沒關(guān)系，要疏導(dǎo)孩子把考試看淡，重視學(xué)習(xí)本身的意義，加強(qiáng)自信心。

很多孩子不愿意上學(xué)，甚至?xí)a(chǎn)生上學(xué)恐懼情緒，這個時候家長要了解孩子上學(xué)恐懼的原因，并且要及時調(diào)整家庭教養(yǎng)的方式，不能太溺愛孩子，著重引導(dǎo)他們?nèi)ソ鉀Q，避免遺留問題，導(dǎo)致孩子后面的學(xué)習(xí)無法正常進(jìn)行。

在為他們引導(dǎo)的過程中，家長要注意去激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的學(xué)習(xí)能力，這樣有助于孩子好好學(xué)習(xí)。下面就來詳細(xì)看看孩子恐懼上學(xué)，家長怎么正確做疏導(dǎo)！

孩子恐懼上學(xué)怎么心理疏導(dǎo)

1、找原因正確疏導(dǎo)

孩子恐懼上學(xué)的原因非常復(fù)雜，如果我們加以探討就會發(fā)現(xiàn)實(shí)際上并不是孩子不喜歡讀書，而是某種因素導(dǎo)致的。比如基礎(chǔ)差太吃力趕不上，上學(xué)被老師批評了對老師有抵觸情緒，讀錯了字遭同學(xué)的譏笑，想看電視卻被迫寫作業(yè)等等。

所以，父母要和孩子自由溝通，以溫和的態(tài)度和孩子探討為什么不喜歡學(xué)習(xí)。這里孩子什么話都可以說，不管他的理由多么可笑，父母也不可責(zé)罵或取笑。當(dāng)孩子把恐懼上學(xué)的理由都說出來之后，父母了解他的問題所在，就要為他解決。

首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

孩子考試心理緊張怎么辦

1、考試前要逐漸培養(yǎng)孩子正常的應(yīng)考心態(tài)。正確對待每一次的考試，考試只是衡量孩子的學(xué)習(xí)效果，不必產(chǎn)生懼怕心理，徹底消除考試緊張及擔(dān)心、焦慮不安的情緒。

2、考試前堅持良好的生活規(guī)律。每一個人都有自己的生活習(xí)慣和規(guī)律，孩子在考試前，家長盡量不要去打亂它。考試前增加一些復(fù)習(xí)時間是完全必要的。但是，如果廢寢忘食地拼命沖刺，那是不可取的。不能一天到晚捧著書不放，必須保證孩子充足的睡眠，這樣有利于疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。鼓勵孩子參加一些輕微的體力活動及體育活動，調(diào)整體能，從而使腦子從緊張的活動中得到休息。只有做到這些，才能提高復(fù)習(xí)的效率，這真是“磨刀不誤砍柴工”。

3、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆灰恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

4、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

在孩子的學(xué)習(xí)過程中，有些家長和老師對孩子的要求比較嚴(yán)格，尤其注重孩子的考試成績。那么這也就會讓孩子每次在考試時，都處于一種緊張的狀態(tài)，可能會影響孩子答題的思路，而導(dǎo)致孩子考試成績不理想。那么孩子考試沒發(fā)揮好怎么疏導(dǎo)心理呢？

孩子考試沒發(fā)揮好怎么疏導(dǎo)心理

1、語言上盡量少提及成績

很多時候父母常常把孩子的成績掛在嘴邊，會讓孩子產(chǎn)生很大的壓力。因此，如果孩子考試沒發(fā)揮好不想讓他們產(chǎn)生焦慮，那么家長就不要經(jīng)常提及成績的事情。尤其是當(dāng)孩子臨近期末的時候，越是提及成績，可能越是會讓孩子覺得有壓力。

家長關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，當(dāng)孩子慢慢進(jìn)入青春期，他們的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注，這些和成績相比同等重要。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學(xué)校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說

相信很多家庭父親都是扮演“紅臉”的角色，甚至有些時候爸爸會動手打孩子，如果事后不及時安慰孩子的話，孩子很有可能對父親產(chǎn)生恐懼心理，這對于家庭關(guān)系的培養(yǎng)是非常不利的。想要拉近爸爸和孩子的距離，填補(bǔ)雙方之間的縫隙不是一件簡單的事情。

孩子被爸爸打了有恐懼心理怎么辦

1、當(dāng)父親冷靜下來經(jīng)過反省之后，就要和孩子說對不起，告訴孩子自己這樣做是不對的，以后也不會再打孩子，然后和孩子說說當(dāng)時自己的感覺，并且一定要告訴孩子自己為什么要打他，讓孩子知道自己哪里做得不夠好，認(rèn)識到自己哪里犯錯了，再和談?wù)劯髯约旱南敕ǎ吞幚淼霓k法。

2、當(dāng)孩子接受父母的道歉，并且選擇原諒父母時，在這個基礎(chǔ)上，我們再好好與孩子進(jìn)行溝通。每一個孩子都是一個獨(dú)立的存在，他們有自己的思想，也有自己要走的路，所以家長們不能以自己的思想去綁架他們。

3、作為家長，我們一定要學(xué)會控制自己的情緒，不要動不動就打孩子，也不要以為打孩子就是為孩子好，要學(xué)會平靜的對待，學(xué)會和孩子更好的溝通，讓孩子健康快樂的成長。

4、孩子對父親產(chǎn)生了恐懼心理，媽媽要幫助孩子來改變這種心理。比如平時生活中要和孩子，多講一講爸爸好處，這樣可以讓孩子慢慢解除恐懼感。爸爸也要作出相應(yīng)努力，要讓自己更加稱職。不管自己工作有多忙，也要經(jīng)常抽出時間來陪陪孩子。

現(xiàn)在的孩子心理承受能力沒有那么好，也就會遇到很多困擾，甚至還會出現(xiàn)不自信、自卑及恐懼的心理，我們做父母的一定要及時幫助孩子改正這些不好的情況，才能讓孩子更好的健康成長，那么孩子不自信自卑心理恐懼怎么克服呢？

孩子不自信自卑心理恐懼怎么克服

1、運(yùn)用積極的自我暗示

嚴(yán)重的自卑感會造成人的心理問題，對孩子的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的不自信。

2、尊重孩子的一切

尊重和理解孩子，認(rèn)真傾聽孩子說話，認(rèn)真對待孩子的要求，要把他當(dāng)成是一個獨(dú)立的人；正確夸獎孩子，不要夸他聰明，而是多肯定他的努力。因為孩子一旦失敗，就會認(rèn)為自己不夠聰明，而忽視后天的努力。