孩子注意力的訓(xùn)練方法

人的注意力需要經(jīng)過訓(xùn)練才能得到鞏固，才能形成良好的注意力。一個注意力不集中的孩子容易出現(xiàn)上課時走神、不專心聽講等問題。因此在生活中一定要重視孩子的注意力訓(xùn)練，那么訓(xùn)練孩子注意力的方法是什么呢？

訓(xùn)練孩子注意力的方法

1、讓孩子定量學(xué)習(xí)

對于注意力差的孩子，家長要規(guī)定孩子在一定的時間內(nèi)完成某一項作業(yè)，如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑徒o予鼓勵，并允許其休息幾分鐘，然后再進(jìn)行下一項作業(yè)，讓孩子知道時間的緊迫感，就不會再走神了。

2、讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力

孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強(qiáng)烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。 

在孩子學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常會有孩子不專心于學(xué)習(xí)，到處東張西望，一會上個廁所，一會吃點東西，還老是不聽家長的話。下面就有提高孩子注意力集中的幾種訓(xùn)練方法，家長們可以來學(xué)習(xí)一下。

提高孩子注意力集中的幾種訓(xùn)練方法

1、創(chuàng)造合適環(huán)境

為孩子營造一個安靜良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，可以讓孩子集中精神，不受到其他事情的干擾，專心于手頭上做的事情，孩子可以學(xué)習(xí)，也可以玩一些益智類的游戲。在此期間，我們家長要盡可能的不去制造其他一些無關(guān)的聲音來分散孩子的注意力，長久保持一個這樣環(huán)境，對于孩子注意力的培養(yǎng)有著很大的益處。

2、定制積極目標(biāo)

家長們要學(xué)會給孩子設(shè)定目標(biāo)，這個目標(biāo)孩子可以完成但有不能輕易完成，在完成過程中孩子會動手、會思考。這樣可以鼓勵孩子更加積極去完成，這樣使得孩子可以在較短的時間內(nèi)，集中注意力做某件事情，從而使專注力得到提升和加強(qiáng)。

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發(fā)育完全，但隨著孩子年紀(jì)的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓(xùn)練孩子的注意力，以下是訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環(huán)境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態(tài)。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進(jìn)取心；特別是當(dāng)孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

好的注意力習(xí)慣是孩子學(xué)習(xí)和做事的有力保障，但是注意力都是后期可以進(jìn)行培養(yǎng)的，我們家長或老師就可以對孩子進(jìn)行引導(dǎo)，逐漸進(jìn)行注意力的訓(xùn)練，那么孩子注意力集中訓(xùn)練方法有什么呢？

孩子注意力集中訓(xùn)練方法

1、消除環(huán)境的干擾

有些家長在孩子學(xué)習(xí)的時候會看電視、打電話或者跟別人談話。而有些則會在孩子學(xué)習(xí)的時候在書桌旁走來走去，詢問孩子是否餓了、渴了、有不會的題，這些都會分散孩子的注意力，導(dǎo)致孩子注意力不集中。

因此，首先就要消除環(huán)境干擾，調(diào)整房間的光線，避免太暗或者太亮，讓孩子在高矮合適的座椅上寫作業(yè)。

2、掌握適當(dāng)?shù)墓膭罘椒?/p>

“君子之學(xué)貴一，一則明，明則有功”，這句話告誡我們做事要注意力集中，不能三心二意。現(xiàn)在很多孩子的專注力比較差，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)習(xí)時候跑神的情況，這樣的習(xí)慣是難以取得優(yōu)秀的成績的，所以各位家長在日常生活中要訓(xùn)練孩子的注意力，讓他們能夠投入其中。

讓孩子注意力集中的訓(xùn)練方法

1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

2、也可以做運(yùn)動提高孩子的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運(yùn)動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

3、不要分散孩子的注意力。孩子學(xué)習(xí)或讀書的時候，不要經(jīng)常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養(yǎng)非常不好，也容易讓孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。

4、多讓孩子自主讀書。一個人的習(xí)慣要養(yǎng)成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養(yǎng)專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學(xué)習(xí)、讀書時間，并且能按時完成，這樣孩子就能學(xué)習(xí)到很多知識，這對于孩子的專注力是有很大的幫助。

專注力不好的孩子，學(xué)習(xí)對他們來說真的有點困難和痛苦。但是，好在，專注力現(xiàn)在是有方法去改善的。譬如，可以練習(xí)舒爾特方格表，它是目前國際認(rèn)為最有效的注意力訓(xùn)練方法，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多的免費(fèi)資源可以利用，省錢高效。還有，可以通過運(yùn)動的方法改善注意力。譬如球類運(yùn)動，跳繩運(yùn)動等等。最關(guān)鍵的是，我們要找到孩子注意力缺失的歸因，才去選擇最有效的能幫助他們的方法。

對于小孩子來說，特別是三到六歲的孩子，可以通過粘貼畫，或者做一些相關(guān)游戲來提升。比如，查豆子，背連續(xù)的數(shù)字，畫圖畫，拼圖游戲等。可以說，這些孩子比較感興趣，達(dá)到了寓教于樂的目的，學(xué)起來輕松，更能培養(yǎng)專注力的好習(xí)慣。

通過以下方法可以提高孩子的注意力

1、大聲朗誦有利于訓(xùn)練注意力。讓孩子選擇一篇自己喜歡的小文章大聲朗讀，可以使孩子多感官協(xié)調(diào)。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力會高度集中，長期訓(xùn)練讓孩子會有明顯效果。

2、營造有利于集中注意力的家庭支持氛圍。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)時，家長在玩手機(jī)、看電視、和朋友大聲交流等等，有時，我們說了多少都不如我們自己努力做好自己，給孩子做更好的示范。有時，我們?nèi)ヘ?zé)怪孩子是因為我們自己還不夠完整。所以，作為家長，我們也要不斷地成長。

3、不要給孩子買過多的玩具和書籍。為人父母者，大都愛意大發(fā)。給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子不知道哪本書好看，玩具更是這樣，一會兒玩這個，一會兒玩那個。讓孩子專注于本書籍或一個喜歡的玩具上不是更好嗎？

孩子的注意力如果不集中的話，我們可以對孩子進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如說陪孩子練字或者專注的看書，讓孩子能夠坐定，同時保持高度的注意力，養(yǎng)成習(xí)慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

1、建立有規(guī)律的作息時間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設(shè)置嚴(yán)格的作息時間，幫助他們建立規(guī)律的生活習(xí)慣，給他們更有效的就寢時間，保證他們充足的睡眠來幫助他們更集中精力處理事情。

2、進(jìn)行定時適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒印Ｗ⒁饬Σ患械暮⒆咏?jīng)常會因為精力不集中而興奮的狀態(tài)，可定時的放松活動可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復(fù)注意力。

3、嚴(yán)格限制媒體時間。避免電子產(chǎn)品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，健康的約束對孩子們的注意力狀態(tài)有積極的作用。

4、鼓勵孩子注意力集中。可以將學(xué)習(xí)的過程定義為一種挑戰(zhàn)，當(dāng)孩子可以按時完成任務(wù)時可以給予表揚(yáng)獎勵，讓孩子感受集中注意力完成任務(wù)的成就感。