提高初中生專注力10種方法

初中是一個承上啟下的階段，不僅僅包含了小學的知識點，還要為高中打下基礎，所以初中階段的學習至關重要，但是如果孩子的注意力不集中，肯定會影響他的學習成績，那么怎么提升孩子的專注力呢？

提高初中生專注力10種方法

1、大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，注意力能逐步集中，理解能力也會增強。

2、在規定時間內要求孩子完成一種任務

一般來說，孩子們的學習任務都是按階段來的，這一階段學這個，下個階段就要學習其他的知識了。

很多老師向家長反映，孩子在上課的時候總是左顧右盼，經常一節課下來，專注聽講的時間只有那么幾分鐘，老師講的重點內容，孩子壓根沒有聽進去，以下是關于提高孩子專注力10種方法，希望可以幫到你！

提高孩子專注力10種方法

1、在規定時間內要求孩子完成一種任務

一般來說，孩子們的學習任務都是按階段來的，這一階段學這個，下個階段就要學習其他的知識了。對于不專注的孩子來說，家長就要給孩子開小灶。規定孩子在某個時間段內完成某個任務，比如10分鐘之內背會一首詩，如果完成就可以鼓勵孩子并讓他休息一會再繼續下一個任務。

當孩子漸漸習慣這種時，可以要求孩子自己為自己規劃時間與任務，讓他感覺自己可以單獨完成一件事，即完成了階段目標。又培養了孩子的專注力，同時還增加了孩子的自信力。

2、專注于一件事

專注力是孩子高效做事的基礎。但是由于目前社會環境和電子產品的影響，很多孩子常常會出現專注力差的問題，因此，培養孩子專注力的10種方法也就成了很多家長渴望了解的問題。那么今天我們就針對這一問題進行一些簡單的了解吧。

培養孩子專注力的10種方法

1、閑雜人等回避。教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發表意見。

2、家長要減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子學會分配時間。孩子學會自己調節時間，找到成功的感覺，做其它的事也會更加自信。而且他在完成功課只需要共較少的時間即可，他便可抽出更多的時間做其他事情。

3、在孩子最專注做一件事情的時候不要去打斷孩子專注力，因為如果打斷了會很影響孩子的專注力的，不管有多么重要的事情，等孩子把一件事情做完后再去打擾他。

4、營造一個有利于集中專注力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

初中是孩子成長的過程中最美好的階段，同時也是最容易出現問題的階段，因為這個年紀的孩子，對于周圍的事物充滿了批判性，內心也會產生很多的想法，難免會在課堂上出現注意力不集中的情況，那么對于這種情況該怎么改善呢？

初中生專注力不集中怎么改善

1、疏導孩子的壓力：壓力大、情緒不好時，集中注意力就更是無從談起。因此，父母應隨時留意孩子的情緒，適時給予疏導，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進行復習，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2、足夠的睡眠：睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時才有良好注意力，尤其是沖刺復習階段，要保證足夠睡眠，無論學習任務如何多，也要督促孩子定時睡眠，確保大腦有一定的時間進行休息，要給孩子充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。為了提高復習質量，務必要擁有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。

3、適當娛樂的時間：現代階段成長起來的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動的多媒體工具，當孩子學習很累的時候，適當安排一些時間進行娛樂，由于習慣了既快速又強烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時的娛樂時間，更能調動孩子的注意力，提高學習、復習效果。

初中生專注力不集中的表現

孩子做事老是被身邊的各種事物所打擾。做作業、吃飯時老是分心，做一件事不能專注，這是孩子缺乏專注力的表現。對于這個情況呢，我也了解到了很多孩子都會多多少少缺乏專注力。那么提高專注力最有效的方法是什么呢？

提高專注力最有效的方法

1、發現和培養孩子的興趣

大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩游戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子并不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。

所以我們更多的是要學會引導孩子提高專注力。專注源于興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養出對于學習、閱讀、觀察等方面的興趣。

2、一次做一件事

孩子的方方面面都是需要家長去細心教育的，學習上的一些良好的行為習慣，也是要家長們從小去養成，等到孩子有了不良的習慣之后，再想辦法去糾正就很難了。對于提高孩子專注力的方法，有以下幾種。

提高孩子專注力的方法

1、家長的陪伴

最好也是最簡單的一個辦法就是家長多陪伴孩子，安靜的陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲。這樣不僅能夠培養孩子的專注力，還可以賦予孩子不錯的安全感，增加親子間的感情，保證孩子的心理健康。

2、合理安排時間

孩子們的年齡越小，他們控制注意力的時間就越短。小學一年級孩子的集中注意力的時間大約為十五分鐘，這是因為孩子的神經系統只能夠支持孩子專注那么長時間。所以要合理的安排孩子的做某一件事的時間，不宜太長也不宜太短，要控制在一個適當的范圍內，然后逐漸增加時間，以此來增強孩子注意力。

不少家長總是抱怨自己的孩子老是沒有辦法專心下來，認真的完成某一件事情，做事缺乏專注力，害怕孩子養成半途而廢的壞習慣，家長們也沒有什么很好地主意幫助孩子進行改正，那么今天就在這里分享幾個提高小孩子專注力的方法吧。

提高小孩子專注力的方法

1、營造可以集中注意力的環境

小孩子天生好奇心比較重，注意力難以集中也算正常。但是即便再難以集中注意力的孩子，如果碰到他喜歡的事，他也會收住心，多玩一會兒的。所以作為父母，在日常生活中可以多觀察孩子的興趣愛好，了解孩子內心的想法，然后有意的為孩子營造一個讓他感興趣的環境，在這樣潛移默化的影響下，孩子的專注力也會自然而然的提高。

2、家長要做出自我控制的好榜樣

爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。