初中生注意力不集中的訓練方法

如果初中生能集中注意力，那么就能有高效的學習狀態，學習能力和邏輯能力也會得到提升。因此家長要避免孩子受外界的干擾，運用科學的訓練方法，讓孩子專注學習，不要在上課時出現走神的情況。

初中生注意力不集中的訓練方法

第一、建立父母榜樣的力量

經常和父母進行積極健康的互動，孩子會集中全部注意力，學習和模仿大人的社交技巧與做事方法，學會從容處理所面臨的問題。而缺乏有效互動的孩子，除了在社交能力上容易出現障礙，處理問題的效率會有所降低外，這類孩子更容易出現注意力分散，無法集中的現象。

因此，我們在對孩子的日常教育中，除了積極與孩子互動外，還要在過程中建立父母的模范榜樣力量，培養孩子的處事能力，鍛煉他們的注意力。

第二、讓孩子一次只做一件事情

對于學生來說上課的時間是十分重要的，如果孩子上課注意力不集中，那么很多知識就會遺漏掉，想要自己課下補上來不是一件簡單的事，而且很容易抓住住重點，所有家長應該及時和孩子溝通，在生活中也要有意的去鍛煉孩子的專注力。

初中生上課注意力不集中怎么辦

1、興趣是最好的老師，沒有了興趣再怎么強迫學生學習也是也是沒有用的。學生一旦對學習產生了興趣就會自覺的注意力集中，平時可以多讓初中生做一些課前的練習，用教材上的知識去引導初中生學習。

2、家庭是個體成長的第一課堂，任何心理問題的產生都會與家庭相關。解鈴還須系鈴人，多次與父母溝通，請他們控制自己看電視的時間，并和孩子一塊兒選擇一兩個，既能看懂又有興趣，加起來時間又不超過1小時的電視節目，看后一起議論，以此來促進學生的成長。

3、父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、家長應注意為孩子創設良好的學習環境。如諾貝爾物理學獎獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當孩子做功課時，他們從不講話，如有什么話要講，父母就到廚房間關起門來小聲交談。

興趣是最好的老師，如果初中生上課無法集中注意力，那么家長可以培養他的學習興趣，讓他學會將學到的知識應用在生活中。這樣孩子就會知道知識的重要性，在這個過程中也能不斷激發學習興趣，促使他獲得進步。

初中生上課注意力不集中咋辦

1、制定學習計劃

家長可以給孩子定一些孩子較為容易達到的小目標，制定短期的學習計劃，用目標和計劃來規劃孩子的學習。在制定目標和計劃的時候一定要注意，目標要切合實際，要定一些孩子稍微努力就能達到的目標，目標太高遠容易磋商孩子自信心和積極性。

總體思路就是精細化學習，小步往前走，逐漸讓孩子有收獲感、滿足感，在此過程中可以給孩子一些小獎勵作為激勵。

2、要培養孩子對學習穩定而廣泛的興趣

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發育完全，但隨著孩子年紀的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓練孩子的注意力，以下是訓練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

初中生注意力不集中是很多孩子都會出現的現象，這有可能是因為孩子前一天晚上沒有休息好造成的，也有可能是因為孩子自身身體原因造成的，同時也有可能是由于初中生學習動力下降導致的。

初中生注意力不集中的原因

太多的干擾：初中生注意力不集中是因為在現實生活中有太多能夠干擾到他們的東西，周圍的環境對于初中生的影響是非常大的，比如隨處可見的電話，以及初中生在學習的時候家長在看電視，很多家長都不是很在意初中生平時的學習環境，這樣會影響初中生學習做作業的專注力，所以家長要為初中生營造一個安靜的學習氛圍。

無法專注的解決眼前事情：因為對于初中生有著過度的刺激，所以選擇會增多，當初中生覺得眼前的功課有難度或者缺乏吸引力的時候，他們就會轉移到其他方面，從而無法專注的做一件事情，這樣做什么都喜歡半途而廢，注意力自然就不會集中在一處。

初中生注意力不集中上課走神的對策

1、培養興趣。對所學學科不感興趣的，要通過講故事或做實驗、實地考察、談心、討論等形式來培養興趣。

進入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的發展，在荷爾蒙的刺激下，他們在做事的過程當中也顯得有些浮躁起來，出現做事注意力不集中的情況。面對這種情況家長應該保持冷靜，用一個良好的心態去和孩子溝通交流，從而幫助孩子養成良好的習慣。

初中生注意力不集中怎么辦

1、排除外部干擾，做好課前物質準備。如上課前，除了筆、作業本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了初中生的學習使他注意力不集中。以及教室內外可能排除的一些與教學無關的外部干擾。

2、樹立榜樣，讓學生潛移默化接受好習慣。低年級學生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行為模仿榜樣，因而榜樣對學生具有很強的說服力和感染力，可以經常向學生介紹一些科學家、藝術家、偉人和古人是怎樣學習的，以及他們有什么良好的學習習慣等。

3、如果你能想辦法讓自己對學習感興趣，那么你就一定能在這門功課上體會到玩游戲時的那種關注度和快樂。有了興趣學習成績自然就好。這也是為什么有些學生會偏科，偏科就是因為他喜歡這門功課，所以一般偏科的功課都特別好，也就是這個道理。

4、使孩子作息定時、生活規律。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

孩子的注意力如果不集中的話，我們可以對孩子進行一些訓練，比如說陪孩子練字或者專注的看書，讓孩子能夠坐定，同時保持高度的注意力，養成習慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓練方法

1、建立有規律的作息時間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設置嚴格的作息時間，幫助他們建立規律的生活習慣，給他們更有效的就寢時間，保證他們充足的睡眠來幫助他們更集中精力處理事情。

2、進行定時適當的休息和活動。注意力不集中的孩子經常會因為精力不集中而興奮的狀態，可定時的放松活動可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復注意力。

3、嚴格限制媒體時間。避免電子產品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產品的時間，健康的約束對孩子們的注意力狀態有積極的作用。

4、鼓勵孩子注意力集中。可以將學習的過程定義為一種挑戰，當孩子可以按時完成任務時可以給予表揚獎勵，讓孩子感受集中注意力完成任務的成就感。