情緒管理好壞是情商高低的重要標志。但是對于小孩子來說，控制不了自己的情緒，遇到自己不開心的事，就發脾氣，是一件很常見的事，那么如何培養孩子的情緒管理的能力呢？

如何培養孩子情緒管理的能力

管理自己的情緒。其實，在培養孩子情緒管理的能力之前，首先自己要學會如何管理情緒。

比如，很多成人會經常被孩子的某一種行為觸發了按鈕，從而情緒大爆發。以前我是很不喜歡孩子遇事不好好表達，黏在我身上耍賴吭嘰，每次這個時候，我就很煩躁。這些都是自己的情緒按鈕，所以找到自己那個情緒按鈕很關鍵。

接著要想關閉這個按鈕，需要對孩子很多行為背后的真正的心理訴求有所了解，比如孩子這樣吭嘰是因為之前因為這樣做屢次得逞；孩子哭鬧是因為在自我療愈，多數是因為過往內心有太多積壓；挑戰規則是為了引起你的關注或在試探邊界。

幫助孩子管理情緒。當孩子感到憤怒時，作為家長應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，并認同它，當孩子感到悲傷時，家長應該做的是傾聽和同情，當孩子感到害怕時，家長應該先跟孩子共同體驗一下情緒。

培養孩子情緒管理的能力，可以幫助孩子學會轉移注意力。就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。

比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。

接納孩子的原貌，不要把他塑造成你所希望的樣子，不要時常對孩子做出負面的評價，這樣會誤導孩子以為自己能力不好，自爆自棄。家長既要接納孩子的優點，也要接納孩子的缺點。鼓勵他用于嘗試，面對挫折。最總要的是讓他懂得，自信力并非父母和別人給予的，是從自己身上找到的。

能夠管控自己情緒的孩子，對自己未來的人生才有更好的把握。爸爸媽媽們要培養孩子情緒管理的能力，做一個陽光健康、積極向上的孩子。