在孩子高中的學習生活中，他們會處于一種高度緊張的學習環境中，面臨高考的巨大壓力，很多高中生會對考試產生一種恐懼的心理。孩子的這種心理狀態，非常不利于他們的學習效率，家長要及時幫助他們疏導心理，緩解內心的學習壓力。

高中生恐懼考試怎么辦

1、考前減壓

面對高中生恐懼考試的現象，父母應該給孩子更多的關注，發現孩子在學習中靜不下心，應該及時將他們的注意力轉移到其他方面。在考試之后也要帶他出去放松一下，正好釋放一下學習壓力。

2、給予孩子積極的心理暗示

考試前家長可以告訴孩子：你只需要把考試當成平時的考試，不要去想結果。考試的目的不是為了讓你參加考試，而是為了測試學習情況。這樣才能知道問題在哪里，才能更好地改進。引導孩子以積極的態度面對考試，讓他們在未來的競爭中更加從容淡定。

3、降低期望值

如今的高中生學習壓力都非常大，如果家長再給孩子過高的期望，那勢必會增加孩子的心理壓力，導致孩子恐懼考試。那么，降低期望值是抗擊壓力最重要的解決辦法，壓力來至于期望值過高是常見的問題，如果期望值超過自己的能力范圍，壓力增大在所難免。

4、培養孩子的自信心

任何時候，自信的孩子都不容易緊張，不自信的孩子往往更容易緊張、悲觀。父母就要鼓勵孩子，告訴他要敢于相信自己。當孩子真的變得自信了，他們才會更好的調整自己的心態，當孩子充滿自信時，緊張的情緒很容易克服或消失，那么也就會克服恐懼考試的心理。

高中生恐懼考試的原因

1、不想面對家長的嘮叨

每次考試之后，成績總是家長們非常關心的問題，父母會告訴我們，成績高了不要驕傲，成績低了免不了一頓批評責罵。這就導致孩子對考試產生了恐懼的心理。

2、基礎知識不扎實

造成害怕面對考試的最主要原因還是基礎扎實不牢固。學生在面對考試時有天然的緊張感，是對未知的恐懼，也是對考不好的恐懼。那些基礎知識不扎實、存在知識漏洞的孩子來說，考試的壓力會讓這他們非常緊張，進而產生恐懼的心理。

高中生面臨高考家長需要怎么做

1、家長處理好自己的情緒，心平氣和的處理問題，做好精神的“垃圾桶”。在高考的壓力下，孩子難免產生不良情緒，家長應和老師積極配合，及時進行疏導，并且給予鼓勵。

2、保持平常心，在考試前不要與孩子過多地談論關于高考的話題，或是制定過高的目標，要尊重孩子自己的意愿。

3、重視家庭氛圍的營造。家庭和睦對孩子的影響很大，給孩子營造寬松愉悅的家庭氛圍，使孩子能有一個舒適平靜的環境進行復習備考。