有些孩子在學(xué)習(xí)過程中十分的要強(qiáng)，總是想超越別人成為第一，因此給自己提出了很高的要求，但是當(dāng)目標(biāo)超過自身實(shí)力的時(shí)候，就會(huì)成為負(fù)擔(dān)壓在孩子身上。作為家長(zhǎng)不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，心理健康也要時(shí)刻警惕，當(dāng)孩子給自己壓力太大的時(shí)候，要及時(shí)與孩子溝通。

孩子給自己壓力太大怎么辦

1、雖說有壓力才有動(dòng)力，但面對(duì)壓力要松弛有度。孩子給自己壓力太大，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做他喜歡做的事，盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他釋放壓力。

2、發(fā)展或開發(fā)孩子多方面的興趣，從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心。在節(jié)假日或雙休日，家長(zhǎng)可以帶孩子參加多種多樣的活動(dòng)，給孩子創(chuàng)造更多地展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，豐富孩子的自我體驗(yàn)，以從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心，從而減輕在學(xué)習(xí)成績(jī)方面的表現(xiàn)壓力。

3、有學(xué)習(xí)和思維差異的孩子也需要相同的動(dòng)機(jī)，但快速的成功通常很難獲得。所以，這些孩子的父母更加需要留意和表揚(yáng)孩子獲得的小小一點(diǎn)點(diǎn)的成就，抓住機(jī)會(huì)給孩子加大動(dòng)力。孩子一旦知道成功的感覺，可能會(huì)幫助她在面對(duì)更大挑戰(zhàn)時(shí)不會(huì)感到不知所措，會(huì)增加內(nèi)在動(dòng)力。

4、將作業(yè)分解為小任務(wù)，例如，每天只針對(duì)當(dāng)天知識(shí)點(diǎn)做一定量的練習(xí)。這樣可以使任務(wù)更易于管理?？梢栽谧鳂I(yè)量大的時(shí)候分解，在幾個(gè)小任務(wù)之間休息，同時(shí)，為孩子完成的每個(gè)小任務(wù)后贊美他。

5、矯正不合理的目標(biāo)，不能讓孩子設(shè)定過高或者是過大的計(jì)劃或目標(biāo)，因?yàn)槟切]有辦法完成的目標(biāo)，肯定會(huì)給孩子帶來巨大的壓力。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給孩子設(shè)定相對(duì)比較小和易于完成的目標(biāo)，然后督促孩子盡量完成目標(biāo)。當(dāng)孩子完成目標(biāo)以后，給予孩子言語上的鼓勵(lì)，并且讓孩子體驗(yàn)到成功的喜悅。

6、要學(xué)會(huì)與同學(xué)和老師進(jìn)行溝通，因?yàn)樗麄兊那啻浩陂_始，在內(nèi)心里都會(huì)有自己的小秘密。如果能及時(shí)地將自己心中所想的東西告訴自己要好的同學(xué)和老師，能夠及時(shí)得到他們的理解，也就不會(huì)給自己壓力太大。

孩子給自己壓力太大怎么給孩子減壓

方法1：父母其實(shí)也是從小孩子的那個(gè)階段過來的，所以當(dāng)小孩子的心里已經(jīng)有了壓力的時(shí)候，家長(zhǎng)可以通過自己的一些經(jīng)驗(yàn)來告訴小孩子正確處理心理壓力的方式。用簡(jiǎn)單的方式以及語言，向小孩子分享自己的經(jīng)驗(yàn)，這樣的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓小孩子更容易聽進(jìn)去，也是在給小孩子樹立一個(gè)好的榜樣。

方法2：在學(xué)習(xí)上面如果孩子出現(xiàn)了學(xué)習(xí)壓力，需要適當(dāng)?shù)呐c老師做詳細(xì)的交流和溝通，詳細(xì)的了解到孩子的學(xué)習(xí)情況。

方法3：孩子充分表達(dá)自己的看法和建議，把一些事情交給孩子去辦，這樣可以讓他們獲得一些成就感，同時(shí)建立起自信心。這也是培養(yǎng)孩子自尊的一個(gè)好方法，當(dāng)孩子有足夠的自信心后，他就可以有自己的判斷力，就不會(huì)感情脆弱。

孩子考試前如果高效的復(fù)習(xí)

平穩(wěn)心態(tài)之后，就要進(jìn)行新一輪的沖刺。但是孩子們的時(shí)間是十分寶貴的，各位家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

一、如果一個(gè)人做事沒有任何計(jì)劃，只會(huì)越做越亂，一個(gè)好的計(jì)劃可以讓一個(gè)人更加從容淡定，更何況是面對(duì)高考這樣的人生大事呢？所以我建議大家一定要從階段計(jì)劃具體到日計(jì)劃，只有越做越細(xì)，才可以滴水不漏。

二、孩子的學(xué)習(xí)家長(zhǎng)不能代勞，畢竟思考的是他們自己。但是在復(fù)習(xí)資料的整理、準(zhǔn)備上，家長(zhǎng)們可以幫孩子。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，家長(zhǎng)們可以幫助他整理之前的錯(cuò)題，把難題、錯(cuò)題挑出來，孩子看的時(shí)候也不用費(fèi)勁在一堆試卷中找了。

三、先考哪科就先復(fù)習(xí)哪科，這個(gè)不用多強(qiáng)調(diào)了，但是每天不能只盯著一個(gè)科目復(fù)習(xí)，那樣容易對(duì)其他科目的內(nèi)容感到陌生，而且剩余的時(shí)間會(huì)越來越緊迫，絕不能專攻一科。弱勢(shì)的科目每天都要鞏固學(xué)習(xí)，強(qiáng)勢(shì)的科目可以稍微少分配一點(diǎn)精力。