隨著中考的臨近，孩子的壓力會越來越大，學不進去，狀態也很差，需要家長的疏導。家長此時就不要再給孩子壓力了，一昧傳達學習才是唯一出路的說法，要告訴孩子只要努力就夠了，不要有太大的得失心。

中考學生壓力大家長如何做

第一、及時溝通

一旦觀察到孩子出現了“瓶頸期”現象，家長首先不能自亂陣腳，需要的多陪伴，多溝通，多交流，幫助孩子釋放、緩解壓力，孩子的一些顧慮點需要幫著提前解決。

比如中考學生壓力大，有著“萬一我考不好，怎么辦？”諸如此類的問題，家長就需要提前做好安撫：“中考不能代表你的未來，爸爸媽媽看到了你的付出，你的努力，這才是最重要的！”然后給他個擁抱。

第二、合理作息

初三的學習壓力自然是大的，大腦和身體每天都在高負荷運轉著，即使是機器也是需要維修保養，何況是人？所以一定要學會合理作息，尤其是當發現自己學不進去的時候，那就是身體在向你“報警”。打“疲勞戰”是效率最低的，我們需要“鋒芒畢露”，也要學會暫時的“偃旗息鼓”。休息好了，思路才會清晰，狀態才會高昂。

第三、設定合理的期望

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因為對孩子的學考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學校不理想。父母可以和孩子一起根據自己的實際情況商定目標，制定完目標后，不要再過多提起和討論。

比如發現孩子不好好學習時，不要說“就你這樣，保底學校也不要你”，雖然我們本意是想激勵孩子，但是實際上，孩子的自主學習意識和動力會被我們抹殺掉。如果孩子缺乏自信，要給孩子多鼓勵和積極暗示。

第四、幫助中考學生調整對考試焦慮的認知

有一定程度的考試焦慮，完全屬于正常現象，焦慮會使大腦興奮，思考能力增強，反應速度加快。適度的緊張有助于提高學習效率，過高或過低焦慮情緒都不利于學習效率。相信所有知識積累，它就在那里，考試過程中它會自然浮現的，允許自己還有沒有掌握的知識點和不會做的題，事實是沒有人能夠100%掌握書本上的知識。

中考學生怎么復習

1、多做模擬試卷

中考復習階段多以刷題、講題為主，通過反復的練習，考生可以掌握各知識點的練習。而多做模擬試卷是中考復習的有效方法之一。考生可以通過做模擬試卷了解考試形式和難度，找出自己的不足之處，及時糾正。同時，做模擬試卷還可以提高考生的考試技巧和應試能力。

2、制定復習計劃

合理的復習計劃可以幫助考生合理分配時間，有針對性地進行復習。中考學生可以將每天的復習時間分配給各個科目，并制定詳細的復習計劃，包括每個科目需要復習的知識點和時間等。當然，這個復習計劃最好要和老師的復習進度保持一致，盡量跟上各科老師的復習節奏，這樣才能更好的發現自己在學習上的漏洞。

3、攻克重點、難點

每個學生的薄弱科目和薄弱點是不一樣的，所以作為學生應該清楚自己在每門學科上的不足，從而針對性地攻克自己沒掌握的難點知識，達到事半功倍的效果。對于不會的重難點知識，學生可以請教老師或同學，加強對難點知識的理解和掌握，確保自己在考試中不失分或拿到更好的分數。

中考學生沉迷手機不愛學習怎么辦

父母關心孩子：為孩子營造出來一種和諧的家庭環境教養方式，和孩子交朋友，知道孩子心理需要是什么，他的心理訴求是什么。多跟孩子溝通交流，多幫助孩子宣泄情緒，解除心理壓力。幫助中考學生找到一種有益于身心，緩解壓力的正確方式。而不是武斷地拒絕孩子，沒收手機，這樣很容易激怒孩子，使孩子放棄進步，甚至產生極端行為。

幫助孩子科學地安排學習時間：為避免產生學習疲勞，應選擇有益身心的放松方式，比如打球、游泳、音樂等，舒緩身心，勞逸結合。不要每天只強調學習，剝奪了孩子的其它一切活動，逼得有些孩子只能偷偷地玩手機，沉迷游戲。