高三的孩子往往壓力比較大，會出現焦慮情緒低落的現象，那么該如何疏導高三孩子情緒？

1、不要總是教育學習

孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學習已經是很厭倦的了，即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關于學習的內容，所以作為家長朋友不要督促孩子們去學習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子放松下倆。

2、學會傾聽

不要總是認為和孩子之間有代溝，你一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。

3、適當的日子給孩子自由

當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。

4、做好后勤工作

孩子有的時候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準備好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據情況做出下一步的判斷。

高三生情緒不好怎么辦

1、放空自己

把自己放空，在心理想著自己可以，自己能夠成功，這也是所謂的心理暗示，有些時候，這種方法非常有效果。告訴自己可以，不要老想著自己失敗了，要想著自己這次考試為什么成績低，是什么原因導致，自己可以專研一下怎么改正。

2、你要做的是釋放自己

高三感到壓力大是很正常的，但是你得學會去釋放自己。最可怕的是無形的壓力，而無形的壓力是一點一點堆積起來的，你要找到一個宣泄口去釋放自己，不讓壓力堆積。比如說去跑步，出了一身汗洗個熱水澡，心情會好很多。

3、你要學會表達自己

你說給父母說你壓力大他們覺得你無病呻吟，或許是你表達的方式錯了，學會去跟父母談心是很重要的，因為父母是最理解你的人。找個時間心平氣和的和父母聊聊你的想法以及你為什么會有這個想法，你的壓力來源于哪里。