13歲的孩子如果出現注意力不集中的問題，有可能跟孩子的自身成長發育有關系，有很多孩子到了這個階段之后，很容易變的脾氣暴躁，上課的時候也坐不住，那么對于這種情況該怎么辦呢？

13歲注意力不集中該怎么辦

如果孩子出現注意力不集中的情況，以下是一些幫助孩子提高注意力和集中精力的建議：

1、創造一個適合學習的環境：確保孩子在一個安靜、明亮、舒適且沒有干擾的環境下學習，可以幫助他們更好地集中精力。

2、制定規律的時間表：建立一個規律的時間表，以便孩子可以有節奏和步調地完成任務和學習。

3、給孩子足夠的休息時間：讓孩子每隔一段時間休息一下，可以幫助他們緩解疲勞和焦慮，減輕分散注意力的現象。

4、練習冥想和深呼吸：通過練習冥想和深呼吸等放松技巧，可以幫助孩子控制自己的情緒和焦慮，從而更好地集中精力。

5、增加運動量：適度的體育鍛煉可以增強孩子的大腦功能和認知能力，幫助他們更好地專注并提高注意力。

6、在學習中使用多感官方式：使用多感官方式，例如視覺、聽覺和觸覺等，可以幫助孩子更好地吸收信息并保持集中注意力。

需要強調的是，每個孩子都有自己的學習方式和需求。因此，您可能需要嘗試不同的方法，并根據孩子的實際情況進行適當的調整。

13歲注意力不集中是怎么回事

1、孩子的年齡：年齡不一樣，孩子注意力的穩定時間也有所不同，一般說來，6歲之前的孩子連續穩定時間在5分鐘左右；一、二年級的孩子，注意力連續穩定的時間能夠達到10分鐘；到了小學中年級增長到15分鐘左右、發展較好的孩子可以達到20分鐘；到了高年級大約維持在半個小時的樣子；待到孩子小學畢業時，連續穩定基本接近于成人，穩定在半個小時。

2、性別的差異：孩子的性別差異也是影響注意穩定的重要原因。男、女孩本身有差異，一般來說男孩注意穩定時間比女孩短；但即便同為男孩或女孩，依舊存在個體差異：孩子的氣質類型不同，注意力穩定的時間也不同，文靜的孩子注意穩定時間比較長、反之熱情開朗的孩子注意穩定的時間略短。

3、孩子的興趣愛好：孩子和家長的知識經驗不對等，家長布置的任務難引起孩子的興趣，一旦失去興趣，其專注力自然下降。除了興趣，孩子寫作業時的無目的性，也會導致孩子專注力的下降，要讓孩子每一項學習都有目的、明確自己不同時間段需要完成的學習部分，教孩子學會計劃時間。

怎么提高13歲孩子的上課效率

1、學會排除干擾：在學習中，來自外界和自身的一些干擾都會影響你的學習效率，你必須要學會排除和隔離這些學習中的消極因素，將它們的負面效應降到最低。

2、學習要主動：只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

3、多看一些例題：老師在講解基礎內容之后，需要給學生補充一些課外例、習題，可以在看例題的過程中，將頭腦中已有的概念具體化，把想和看結合起來，不同難度層次的習題都要涉及，可以豐富知識，拓寬思路，學好數學，看例題是很重要的一個環節，切不可忽視。