高三學生心理疏導需要擺正心態，調整動機水平、擺脫不合理觀念，增強自信、跨越高原現象、放松心情，預防疲勞，那么怎么給高三學生心理輔導？

1、家長要鼓勵孩子說出來

對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。

2、要學會接受緊張情緒，但不要過分關注

要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

3、學習一些放松技巧

如練習腹部深呼吸，想象或回憶你曾經去過的美好地方等。把每天的習題練習想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調節仍然無效時，需及時去專業心理咨詢機構尋求心理醫師或精神科醫師的幫助。

高三學生心理輔導

1、目標激勵：老師和家長首先要正確引導學生根據自己的實際情況和學習狀態來確立目標，因為把學習目標明確好，學生才能根據這個方向不斷的奮勇前進，目標成為他們行為的約束力和學習的動力。

2、培養學生的信心：自信心是取得成功的首要前提。具備強大的自信心，相信自己能夠成功，這是考試能夠取得好成績的強大內因之一。自信心的強大能保證學生面對高考時毫無畏懼，迎接挑戰。

3、穩定學生的情緒調整學生的心態：面對高考的壓力和父母的期望，很多學生會出現緊張焦慮的情緒。這個時候要對他們進行積極的疏導，可以為他們開展一些考前的心理輔導講座，“如何緩解不良情緒”“有哪些調整方法”等。

4、加強科學學習，提高效率：老師指導學生制定合理可行的學習計劃，根據自己的時間，學習狀況等因素，有效地制定科學的學習計劃，減少盲目性，以使學習有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態。