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小孩考試緊張做家長的該怎么做

2024-04-16 09:15 304

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小孩考試緊張做家長的該怎么做?孩子越來越大,隨之而來的壓力也在增加,容易對自己的學習沒有信心,擔心未來,反感父母的說教,產生情緒煩躁,焦慮等現象,其實這些都是正常現象。作為父母,我們應該妥善處理孩子的緊張和壓力,有壓力才有動力,適當的壓力才能產生學習的動力。

小孩考試緊張做家長的該怎么做?

一、語言上盡量少提及成績。

父母常對孩子提及成績,是讓孩子產生壓力的起源,因此如果想讓孩子產生焦慮,那么成績就不要經常提及了,尤其是現在臨近期末了,越是提及成績,越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來,并不是只有成績,孩子正處于青春期,孩子的身體狀況,心理發育、性格發展都需要父母多加關注,這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣,問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

二、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。

很多父母怕孩子緊張,于是會給孩子說:“平常心就好,不要太緊張”,但是父母們有沒有發現,這樣的話一點用都沒有,反而還會加劇孩子的緊張。

因為當父母對孩子說不要緊張的時候,會在潛意識里提醒孩子成績這件事情,讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說:“我女兒今年高考,前幾天二模,女兒緊張的吃早點就干嘔,我就是說不要緊張,一點不管用,她說控制不住自己。”

所幸不要提起這件事情,讓孩子自行消化自己的緊張情緒,不給他壓力,反而會讓孩子自行調節緊張情緒,慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。

三、帶孩子出去放松心情。

如果孩子一直有緊張焦慮的情緒,父母不妨帶著孩子放松放松,沒孩子做做運動,出去玩一玩,不要怕耽誤時間,如果孩子因為焦慮而考得太差勁,會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。

運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情,帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球,做做運動,會讓孩子身心開闊,壓力也會因此慢慢緩解。

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