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學生考試焦慮的輔導方法

2024-04-17 15:35 382

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考試作為檢驗孩子近期學習水平的一次測驗,能夠幫助家長認清孩子的真實情況,也有利于進行將來的學習規劃,但是有些孩子擔心因為自己成績不好而被責怪,產生了很強的考試焦慮,沒有一個良好的心態去面臨挑戰,那么面對這種情況家長應該怎么引導呢?

學生考試焦慮的輔導方法

當孩子有壓力時,就想傾訴,壓抑的情緒宣泄了就能得到釋放。父母要體察關注到孩子的情緒變化和心理需求,全神貫注傾聽孩子心聲,及時解開孩子的心結,讓他感到被尊重、被關。當孩子總擔心考不上時,要給孩子打氣,多挖掘孩子的優點、長處,給予鼓勵和肯定,幫助孩子樹立自信心。

如果學生的考試焦慮是來自于自己對自己的高要求,那么家長應該適當學會以“降低期望”的方法來為他們減壓。提出高一點兒的目標和要求,有利于激勵學習,但是到了考前這幾天,需要對孩子降低期望值,這樣一來,反倒能放下心理包袱,嬴得更好的應試狀態。

引導孩子經常進行積極暗示,去除消極自我暗示,要對自己有信心:發掘自己地優勢,經常對自己說:我相信自己,我會做好地;我能做好充分地準備;我能做到細心。個別同學在學業方面做得不理想,感覺心灰意冷。

在備考之余,盡情地玩耍,無憂無慮地安排自己的閑暇時光,放松疲勞,緩解心情。備考雖然壓力大,但一定要調整好心態,做好迎接的準備,適時放松,才能以最佳的姿態備考。

學生考試焦慮的的原因

1、學生會把考試成績的好壞當成是證明自己學習能力的一種方法,而不是檢驗自己學習狀況的有效手段,對于考試成績不理想,不能客觀評價,盲目否定自己的學習能力。不明白考試成績是對階段性學習的一個評估,并非綜合能力的衡量。

2、學生對所學的知識掌握多少與是否牢固,在一定程度上影響著個體應試的焦慮水平。如果學生基礎薄弱,有關知識掌握得不扎實,公式、概念理解不深,應用不熟練,遇到實際問題不能舉一反三、觸類旁通,對考試成功沒有信心和把握,則容易產生較高水平的考試焦慮。

3、父母對于孩子的成績產生了過度的關注,那么對于孩子來說,往往會產生更多額外的壓力。父母的外部關注也很有可能會剝奪孩子原本的這種內部動力,從而讓學習這件事情變成取悅父母的一種方式,反而失去了學習的興趣。

學生考試焦慮的影響

第一、嚴重的考試焦慮常使學生平時就憂心忡忡,忐忑不安,心中總惦記著考試,學習時注意力不能集中,情緒煩躁,降低了學習效率。考試焦慮影響了考生的考試成績,而不良的考試成績又會反饋強化,加劇考試焦慮,形成一種惡性循環。

第二、過度考試焦慮對思維過程有瓦解作用。思維是認知活動的核心,過度考試焦慮者受焦慮情緒的困擾作用,往往使得思維活動陷于呆滯和凝固狀態。他們的比較、分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮,創造性想象、發散式思維能力也無從談起。

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