說(shuō)明孩子的自律性比較強(qiáng)，自尊心也比較強(qiáng)，你可以和他交心談心，讓他放松一些，對(duì)自己要求不要太高，盡到自己的最大努力就好，家里人不會(huì)怪他，自己盡力就行了。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

積極傾聽(tīng)孩子的聲音至關(guān)重要。與其讓他們沉浸在強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)氛圍中，家長(zhǎng)不妨多花點(diǎn)時(shí)間與孩子溝通，問(wèn)問(wèn)他們的學(xué)習(xí)進(jìn)展以及對(duì)未來(lái)的看法，給予他們理解和支持。針對(duì)一些困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，試著引導(dǎo)他們休息一下，告訴他們沒(méi)關(guān)系，調(diào)整心態(tài)，再來(lái)一次。

放松和休息也是減輕緊張的重要元素。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭⒆觽冎責(zé)ɑ盍Γ龠M(jìn)高效的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)可以與孩子們安排短途旅行或輕松的娛樂(lè)活動(dòng)，比如一起去走走大自然，觀看一部電影，這樣的家庭活動(dòng)不僅能夠放松孩子們的情緒，也能夠增進(jìn)家庭間的親密關(guān)系。

在面對(duì)考試的時(shí)候，積極的心態(tài)至關(guān)重要。教導(dǎo)孩子們遇到困難時(shí)深呼吸，及早轉(zhuǎn)變負(fù)面的情緒。自我暗示對(duì)于緩解焦慮也有積極作用，告訴孩子們“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”或者“我會(huì)盡力而為”等，這能夠?yàn)樗麄冊(cè)黾有判摹４送猓瑤椭⒆又贫ê侠淼膶W(xué)習(xí)計(jì)劃，分解任務(wù)，將學(xué)習(xí)過(guò)程變得更輕松，也是非常有效的方式。

在陪伴孩子復(fù)習(xí)的過(guò)程中，家長(zhǎng)如能提供一些應(yīng)試技巧，也能在無(wú)形中減輕孩子的壓力。幫助他們掌握考試策略，如時(shí)間管理和題型分析，不僅可以提高效率，還能使孩子在考場(chǎng)上更加從容。

如何幫助高三孩子緩解壓力

1、理解和關(guān)心。我們要理解高三學(xué)生的心理壓力，并給予他們關(guān)心和支持。要明白他們所面臨的困惑和焦慮，不斷與他們進(jìn)行溝通，了解他們的想法和感受。只有真正站在他們的角度上理解他們，我們才能更好地幫助他們應(yīng)對(duì)壓力。

2、合理規(guī)劃和時(shí)間管理。高三學(xué)生通常會(huì)面臨繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，合理的規(guī)劃和時(shí)間管理對(duì)于疏導(dǎo)心理壓力至關(guān)重要。我們可以與他們一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配時(shí)間，避免拖延和壓力堆積。同時(shí)，注意合理安排休息和娛樂(lè)時(shí)間，保持身心的平衡。

3、鼓勵(lì)積極思維和自信心。在面對(duì)高考的壓力時(shí)，積極的思維和自信心是非常重要的。我們可以鼓勵(lì)高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力和潛力，相信自己能夠克服困難并取得好成績(jī)。通過(guò)積極的思維方式，他們可以更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，減輕心理壓力。

4、正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。很多同學(xué)的壓力都是來(lái)自同學(xué)而非自己。家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學(xué)生學(xué)習(xí)很輕松，有的卻怎么努力也達(dá)不到理想的成績(jī)。

5、家長(zhǎng)不能給孩子施加過(guò)度壓力，不能老將“一定要考上大學(xué)”“考不好就沒(méi)臉見(jiàn)人”此類(lèi)的話(huà)掛在嘴邊，在行為上也不能表現(xiàn)出過(guò)度的關(guān)注，例如夏天孩子在學(xué)習(xí)、家長(zhǎng)在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活動(dòng)如看電視、外出等，這些行為都會(huì)讓孩子感受到極大的壓力。

高三孩子厭學(xué)了怎么辦

1、了解原因：了解學(xué)生為什么厭學(xué)，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不理想、學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)乏味、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大等。

2、建立目標(biāo)：與學(xué)生一起制定可行的目標(biāo)，讓他們明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，分階段達(dá)成目標(biāo)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

3、提供支持：提供學(xué)習(xí)上的支持，例如補(bǔ)習(xí)、輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃等，幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難。

4、培養(yǎng)興趣：鼓勵(lì)學(xué)生參加課外活動(dòng)，讓他們找到自己喜歡的事情并深入探究，以此激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

5、積極心態(tài)：鼓勵(lì)學(xué)生積極面對(duì)學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，建立自信心，認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)。

6、家長(zhǎng)參與：鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與學(xué)生的學(xué)習(xí)，與學(xué)生建立良好的溝通和信任關(guān)系，讓學(xué)生感受到家庭的支持和鼓勵(lì)。