孩子考試媽媽緊張?jiān)趺崔k？孩子考試緊張，可能是因?yàn)閴毫^(guò)大或者是精神不能得到放松。所以家長(zhǎng)在日常的生活當(dāng)中，不要給孩子太多的精神壓力以及學(xué)習(xí)壓力，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)孩子的心情。并且可以與孩子與老師多加交流，了解孩子的情況，從而更好的緩解孩子的緊張。

孩子考試媽媽緊張?jiān)趺崔k？

一、擺正心態(tài)。

學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程，最重要的是孩子能夠享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣、掌握知識(shí)。考試只是檢驗(yàn)孩子在某一階段學(xué)習(xí)的成果，所以無(wú)論是對(duì)于孩子還是家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，遇到此類情況，首先要做的是放平心態(tài)，正確看待考試成績(jī)。對(duì)于成績(jī)的起伏，保持一顆平常心是最重要的。當(dāng)家長(zhǎng)心態(tài)擺正了，孩子就不會(huì)感受到來(lái)自家長(zhǎng)的心理壓力；當(dāng)孩子心態(tài)平穩(wěn)了，不再那么看重成績(jī)了，緊張的情緒自然也就平復(fù)了。

二、允許孩子慢慢調(diào)整。

過(guò)高的期望和目標(biāo)，孩子是很難達(dá)成的，只會(huì)在不斷受挫的過(guò)程中失去希望。家長(zhǎng)和孩子一起制定適合的目標(biāo)，讓孩子通過(guò)一定的努力就能完成。例如，孩子上次考試低于平均分，而這次可以達(dá)到平均分的時(shí)候，父母就應(yīng)該肯定孩子的努力和成績(jī)，而不是對(duì)孩子進(jìn)行苛責(zé)。當(dāng)孩子得到家長(zhǎng)的肯定時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生成就感，這樣的成就感會(huì)促進(jìn)孩子更積極地學(xué)習(xí)。

三、鼓勵(lì)孩子，給孩子信心。

很多時(shí)候，家長(zhǎng)相信孩子能做好，孩子很有可能就表現(xiàn)很好；而當(dāng)家長(zhǎng)認(rèn)為有些事情孩子做不到，孩子原本可以做到的可能就真的做不到了。對(duì)于成績(jī)一直很好的孩子而言，考試沒(méi)考好，心里會(huì)很難過(guò)，需要父母的鼓勵(lì)和支持。這時(shí)的鼓勵(lì)不僅能撫平孩子不安、愧疚的情緒，也會(huì)讓受挫的孩子重拾信心和希望，增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力。家長(zhǎng)多鼓勵(lì)孩子、多給孩子積極的心理暗示，相信孩子可以做到，是能夠激發(fā)孩子的內(nèi)在潛能的。

四、和孩子共同總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)孩子考試失利時(shí)，家長(zhǎng)具體地分析指導(dǎo)，遠(yuǎn)勝于空洞的安慰和盲目的鼓勵(lì)。勝敗乃兵家常事，沒(méi)有人一直都能拿第一名，重要的是要學(xué)會(huì)在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、調(diào)整自己，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和考試策略。父母可以和孩子一起討論、總結(jié)孩子沒(méi)考好的原因，在知識(shí)方面進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，對(duì)孩子薄弱的方面進(jìn)行輔導(dǎo)，平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練。在應(yīng)試技巧方面，家長(zhǎng)也可以引導(dǎo)孩子獨(dú)立地進(jìn)行總結(jié)、歸納，讓其摸索出最適合自己的應(yīng)試策略。