如何教育孩子管理好自己的情緒

作為成年人，我們都能夠控制自己的情緒，但是孩子并不是這樣，很多孩子，都沒有辦法控制自己的情緒，上一秒還滿臉笑容，下一秒就可能已經淚流滿面，那么如何教育孩子管理好自己的情緒呢？

如何教育孩子管理好自己的情緒

孩子很小的時候，所謂的學習其實就是模仿。父母怎么做，孩子有樣學樣。所以這就意味著想要教育孩子管理好自己的情緒，那父母就必須也具備這個能力。父母能否跟自己的情緒好好相處？能否在合適的時候運用恰當的方式去應對事情？這些孩子都會看在眼里，記在心里。

同時比較挑戰(zhàn)的是對于孩子來說，他們的神經系統，理性思考的能力非常有限。所以他們會有更多本能的行為。比如說孩子會打人，吐口水，這些行為是孩子年紀小就會有的一些行為。那父母能否去接納這些行為，能否用平穩(wěn)的情緒去處理孩子的這些狀況，這些情況下，父母的處理方式其實就是父母養(yǎng)育孩子的方式。

教育孩子管理好自己的情緒，要建立孩子對父母的安全型依戀。對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應。

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

在生活中我們不難發(fā)現，身邊很多家庭，家長對于孩子的學習成績非常重視，但很少重視培養(yǎng)孩子管理自己的情緒，其實讓孩子學會管理情緒比學習更重要，引導孩子管理把情緒還是比較難的，那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢？

如何幫助孩子管理好自己的情緒：

1.情景模擬不同的情緒表達

一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂，稍有不順心便會情緒失控，另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果（或造成負面影響），因此只能效仿大人的做法。這時，家長不妨通過情景模擬的形式，讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下，家長分別做出情緒失控、情緒控制得當的舉動，引導孩子向正面示范學習。

2.用對話來表達自己的情緒

有的孩子，喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來表示不滿。還有的孩子，干脆以懈怠學習、沉迷游戲、與父母頂嘴作對的舉動來表達抗議。為避免出現此類狀況，家長務必讓孩子養(yǎng)成“用對話方式解決”的習慣。當孩子有負面情緒時，家長先不急著嘮叨說教，應鼓勵孩子用口頭說、寫或畫的形式表達自己的情緒。

孩子哭鬧是一個正常的現象，每個人在成長中都會有這樣的一個過程，家長不只要正確引導教育，教會孩子在哭鬧中學會管理情緒就行。家長教會孩子做好情緒管理，要比“不許哭”有效的多。那么如何引導孩子管理自己的情緒呢？

如何引導孩子管理自己的情緒：

1.首先，當孩子出現負面情緒時，家長應及時參與和陪伴，關注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個人都有情緒低落的時候，孩子也不例外。家長可以給孩子一個擁抱，讓孩子先穩(wěn)住自己的情緒，不要讓負面情緒擴散或引爆，也可以試著轉移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂的事情。

2.引導孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導孩子進行自我傾訴，了解孩子是因為碰到了什么事情，而導致的負面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進行自我傾訴，并引導孩子思考解決問題的辦法。

3.果大人傾聽，友善地跟孩子溝通，教會他們積極地表達自己的情緒，孩子就會記錄下這種態(tài)度，并接受它。

4.解、接納孩子的情緒

人人都有脾氣，有的脾氣大有的脾氣小，尤其是家長在管教孩子的時候，一旦孩子不聽話，家長立馬就會發(fā)脾氣。特別是性子急的家長，往往會由于控制不住脾氣而對孩子拳腳相加，輕則孩子受皮肉之苦，重則甚至會釀成悲劇。那么教育孩子如何控制自己的情緒呢？

教育孩子如何控制自己的情緒：

1、急瞪眼慢開口

家長發(fā)現孩子犯了錯誤或闖了禍之后，家長不免要上前管一管。建議在瞪著眼睛想管教孩子之前，要先閉上眼睛深呼吸3次。當然深呼吸3次也只是幾秒鐘的時間，你可能會問這么短的時間能改變什么？告訴你可別小看這幾秒的深呼吸，往往會把你心里的怒火降低一個等級。

2、就事論事不節(jié)外生枝

現在有不少的家長一管孩子就炸毛，之所以孩子會越管越逆反，就是因為父母不是就事論事，而是因了孩子眼下一個小小的錯誤為由頭，把孩子以前的陳芝麻爛豆子統統拿來嘮叨一邊，這樣孩子會有父母揪住一點點錯誤就不放的感覺。

面對孩子，再好脾氣的家長都會有控制不住情緒的時候。但是，憤怒又往往只會讓事情越變越糟糕，想讓孩子聽話，我們就不得不學會克制自己的怒火。那么教育孩子的時候如何控制自己的情緒呢？

教育孩子的時候如何控制自己的情緒：

1、不要講道理

對，您沒看錯，就是不要講道理。因為在孩子有情緒的時候，是聽不進去您所講的道理的，如果您講了不僅不會有效果，還會引起您的負面情緒。您在這時候要做的是無條件接納孩子的情緒，這點做起來確實是挺難的，但是您需要去努力哦。

2、換方式溝通

我一開始說過，我們做家長的不是神，發(fā)脾氣是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是沒用的，您也試過，而且傷您身，傷孩子的心。您可以換一種表達方式。

家長們反映，現在孩子的是脾氣越來越大了，不能說，不能提要求，因為一點小事就哭鬧。其實，很多時候，孩子需要的是家長能夠理解他的感受，當孩子發(fā)脾氣時，家長應該教會孩子如何控制自己的情緒，那么家長怎樣教育孩子如何控制自己的情緒呢？

家長教育孩子如何控制自己的情緒：

1.先讓孩子冷靜下來?？梢栽诩依镌O置一個安靜舒適的角落，情緒激動的家庭成員可以獨自去這里冷靜。在孩子冷靜期間，建議家長不要去安撫或指責孩子，此時的安撫或指責會助長孩子的叛逆行為。堅持住，直到孩子安靜下來。

2.認識自己的情緒是管理情緒的第一步。一個孩子只有意識到自己生氣了，難過了，接下來才會采取相應的措施來管理自己的情緒。然而很多時候孩子是意識不到自己有情緒了。這個時候就需要家長來幫助孩子認識到自己的情緒。

3.理解孩子的情緒感受?？梢愿⒆诱f“你剛才摔玩具、扔東西，是不是非常生氣？”，給孩子傳達一個信息：媽媽理解我，并且我生氣是被允許的。當孩子感受到媽媽對他的理解時，他的情緒會平復很多。

4.當孩子情緒基本平復時，繼續(xù)跟孩子溝通，讓孩子認識到哭鬧是錯誤的表達方式或者他的需求是不合理的。

家長自身要注意情緒管理，不對孩子發(fā)脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對孩子說話，多關注孩子的內心世界，與多溝通與關愛是青春期孩子所需要的心理成長營養(yǎng)。及時疏導孩子情緒給予正確的引導，總之多關心孩子的心理成長，引導正確的三觀！另外這個時期的孩子也需要目標、夢想的引導建立！

面對青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發(fā)育的重要階段，同時也是家長最需要理解、應對、陪伴孩子的時期。以下是一些家長可以嘗試的調整心態(tài)的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發(fā)育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權。在一些事情上給到孩子足夠的自主權，逐漸培養(yǎng)孩子的自主意識和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨立、成熟。