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如何幫助孩子管理好自己的情緒

2023-03-30 15:03 933

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在生活中我們不難發現,身邊很多家庭,家長對于孩子的學習成績非常重視,但很少重視培養孩子管理自己的情緒,其實讓孩子學會管理情緒比學習更重要,引導孩子管理把情緒還是比較難的,那么如何幫助孩子管理好自己的情緒呢?

如何幫助孩子管理好自己的情緒:

1.情景模擬不同的情緒表達

一些孩子在面對陌生狀況時變得緊張慌亂,稍有不順心便會情緒失控,另一些孩子不清楚哪些情緒會帶來正面效果(或造成負面影響),因此只能效仿大人的做法。這時,家長不妨通過情景模擬的形式,讓孩子體驗不同的情緒。在同一個情景下,家長分別做出情緒失控、情緒控制得當的舉動,引導孩子向正面示范學習。

2.用對話來表達自己的情緒

有的孩子,喜歡以摔東西、不吃飯、把自己鎖在房間里的方式來表示不滿。還有的孩子,干脆以懈怠學習、沉迷游戲、與父母頂嘴作對的舉動來表達抗議。為避免出現此類狀況,家長務必讓孩子養成“用對話方式解決”的習慣。當孩子有負面情緒時,家長先不急著嘮叨說教,應鼓勵孩子用口頭說、寫或畫的形式表達自己的情緒。

3.讓孩子了解情緒,識別情緒

情緒是指人從事某種活動時產生的興奮心理狀態或指不愉快的情感。我們可以教給孩子一些基本常識,當孩子遇到情緒時,身體會有什么樣的反應,從而識別情緒。比如,當人們開心時,會手舞足蹈,害羞,臉會變紅,憤怒時,會咬牙切齒,恐懼時,會心跳加速等。

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