孩子上學總緊張焦慮怎么辦

當孩子厭學焦慮時，家長一定要耐心引導，探明孩子厭學的真正原因，找出孩子產生焦慮時根源。在安撫孩子的同時，采取積極有效的措施，讓孩子慢慢克服焦慮，積極主動學習。

孩子焦慮不上學怎么辦

一、先弄明白孩子不想上學的真正原因。要想解決孩子不想上學的問題，首先要弄明白孩子抗拒上學的真正原因。只有知道孩子的心結是什么，才能更有效的和孩子溝通、開導孩子。畢竟現在社會的校園問題也很多，所以為了避免孩子因為抵觸心理而出現厭學的癥狀，家長一定要多關注孩子的心理狀態。

二、營造學習氛圍。大部分的孩子之所以會開學焦慮，主要是因為假期沉迷網絡、經常晚睡晚起造成的。所以為了緩解孩子的癥狀，家長可以通過幫助孩子營造學習的氛圍了幫助孩子緩解心理負擔。平時盡量幫助孩子營造一個安靜的學習環境，確保孩子有一個良好的休息環境和秩序。

三、激發孩子學習的積極性。如果孩子是因為開學之后學習壓力大而產生焦慮感，家長就需要多和孩子溝通交流，不要給孩子太大的壓力，平時多鼓勵孩子，幫助孩子建立自信心，從而降低孩子心理的敏感程度，從而來有效的緩解孩子的焦慮感。

孩子學習壓力大怎么緩解

現在的孩子因為經常在家接觸網絡，就會很少出去和同齡的孩子去玩耍，然后對于上學就要接觸外界，這時候孩子就可能會有很緊張的心理，我們家長所要做的就是幫助孩子逐漸融入到學校的生活中，那么對于孩子上學緊張的心理怎么辦呢？

孩子上學緊張的心理怎么辦

1、通過當老師游戲讓孩子感受到課堂上輕松的氛圍

如果家長通過老師的反饋，發現孩子在課堂上表現的過于膽小、緊張，甚至不能積極發言，家長可以針對性地去提高孩子的膽量。在家里的時候，可以讓孩子當老師，自己當學生，積極地配合孩子來玩角色扮演游戲，通過游戲讓孩子感受到輕松的課堂氛圍。

在這過程中，家長可以積極地向小老師發言，讓孩子明白課堂上舉手發言也不是很困難的事情。然后還可以角色互換，家長當老師，然后叫孩子站起來回答自己的問題或者讓其背誦一首詩，這樣也是鍛煉孩子自信心的一種方法。

2、讓孩子感受學習很簡單

隨著社會的進步，孩子的學習壓力也越來越大，很多孩子可能學著學著就不想上學了，寫作業變得拖拉磨蹭，上課聽講也不認真，導致學習大幅度下滑。這讓家長很焦慮，擔心會影響孩子以后的學業。

孩子焦慮不想上學怎么辦

1、溝通交流

如果孩子焦慮不想上學，家長要多和孩子進行溝通交流，要告訴孩子，上學可以培養孩子的學習習慣，培養自信心。如果孩子的學習成績下降，焦慮的癥狀也會隨之出現，家長要及時發現并幫助孩子解決困難。

2、體育運動

孩子可以適當進行體育運動，如跑步、爬山、游泳等，可以幫助孩子在運動中得到放松，并且能夠轉移孩子的注意力，緩解焦慮的情緒。同時孩子在運動的時候，大腦也會得到改善，對焦慮的情緒能起到一定的緩解作用。

孩子會有上學焦慮的感受，主要和孩子日常的不良體驗有這一定的關系。比如：缺乏安全感、家長的溺愛甚至是自卑、內向的情緒。所以，家長在思考孩子上學焦慮怎么辦的問題時，也要注意孩子的心理，改變孩子的心理，才能幫助我們更好的去幫助孩子改正上學上的問題。

孩子上學焦慮怎么辦

1、不打罵孩子的這一行為

一些脾氣暴躁的家長可能會認為孩子沒事找事，找各種理由不去學校，甚至會認為孩子因為“上學焦慮”而出現的軀體表現。這種情況下可能會激發孩子的抵觸情緒，與父母出現對立情緒及對立行為，加重孩子的問題情緒及行為。

2、家長一定要多關注孩子

隨時關注，最好每天關注。別說要培養孩子的自覺，這可是孩子接受系統教育的起始階段，你不是整天叫著“不要讓孩子輸在起跑線上”嗎？拿出行動來！如果你有時間，還可以陪孩子做家庭作業：語文練練字、數學練口算，這些都是最基本的學科能力，多練練吃不了虧，效果以后你就看出來了。

面對新的環境、老師和同學，很多一年級的孩子都會不適應，從而不想去學校學習。有時一去上學就會產生焦慮的心理，這讓家長也會著急，想要幫助他舒緩情緒，適應小學生活。那么一年級孩子上學焦慮怎么辦呢？

一年級孩子上學焦慮怎么辦

1、合理安排好孩子的時間

孩子的主要任務是學習，但是學習不能成為他的全部，學習之外他需要發展一些興趣愛好；需要學習做一些家務；需要與家人一起互動建立親密關系；需要與小伙伴一起合作玩各種游戲，鍛煉身體的同時發展團隊精神。

總之，學習之外他需要發展許多讓他終生受用的能力。因此家長可以和孩子一起做一份日常慣例表，讓他清楚大概什么時間做什么事，并和善而堅定地督促他養成習慣，養成早睡早起的習慣，以保證課堂的聽課效率。

2、教會孩子學會放松

現在很多孩子在剛上學的時候，就會出現不愿意離開家、在學校門口大哭的情況，其實不僅孩子會這樣，家長同樣會出現焦慮的情緒，家長會擔心孩子在學校的所有情況，那么孩子上學家長焦慮怎么辦呢？

孩子上學家長焦慮怎么辦

1、不表現出過分的緊張

孩子是很敏感的，當家長表現出緊張情緒的時候，他們也會感到緊張。以至于還沒有進入幼兒園就會覺得幼兒園一定是一個很可怕的地方，連媽媽都緊張了。

所以，家長要用一顆平常心對待孩子上學這件事情。相信老師的專業，他們有自己的辦法幫助孩子適應幼兒園并且愛上幼兒園。

2、改變自己的生活習慣

臨近考試時，很多孩子都會變得十分緊張，家長此時也會承受著巨大的心理壓力，生怕這種情緒影響到孩子的積極性。如果孩子考試前經常緊張焦慮，家長必須采取有效的疏導方法，解決孩子在學習過程中遇到的問題。

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

要允許和接納孩子的消極情緒，給予釋放情緒的空間，同時盡量給予積極信號。有些家長喜歡跟孩子說：沒關系，你考什么樣我都能接受，雖然是善意的，但并不建議這樣做。處于考試狀態的孩子往往是很敏感的，不能傳遞出我不相信你這樣的消極暗示。

孩子考試前緊張焦慮，家長要教會孩子一些自我調控緊張情緒的方法。一是提高自信，克服緊張。二是睡眠充足，勞逸結合。三是學會放松，穩定情緒。這里的放松包括平時每日有計劃地練習放松運動緩解疲勞。也包括進考場前作一些肌肉放松動作和深呼吸。

比如慢慢地有節奏地吸氣，吸完之后停1秒鐘后再呼氣，吸氣與呼氣要停1秒鐘。在考場坐下后，進行自我暗示，心里大聲說三遍：“我能行，我能行，我能考好！”

然后家長要幫助孩子做好復習計劃，跟著老師按部就班地復習。臨近考試不要總去想結果怎樣，活在當下，認真做好每一天該做的事。如果復習不，能復習多少算多少，復習沒有完美的時候，按照老師的指導要求做就可以。