高三是學習生涯中最關鍵的階段，也常常能反映出一個人心智狀況的高低，因為這一階段是人一生中心理最敏感的階段，也是最容易產生焦慮情緒的心理年齡段！那么高三的孩子情緒焦躁怎么辦呢？

高三的孩子情緒焦躁怎么辦

1、保持安靜的內心

面對孩子的情緒父母保持安靜的內心，不能被孩子的情緒焦躁帶著走，必須耐心聽孩子述說，多在情感上和行動上給予孩子鼓勵和關心。

有些父母采取和孩子談一些他們感興趣的話題，包括電影、體育運動，從明星入手等等，讓孩子放松一下緊繃的神經。有的父母在孩子復習累了的時候，按摩一下孩子肩頸后背，深深的擁抱孩子；有的父母在假期里每天一起散散步，打打乒乓球、籃球，既能與孩子之間的感情，同時運動可以緩解消極情緒。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒有好壞之分的，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗，需要對孩子進行正確的引導，才能發揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以一次晚自習的時候看課外書導致的后悔，只要下一-次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒。

3、適當降低難度，贏得信心

很多學生初上高三熱情高漲，總想一下子把能力提上去，一下子就能突破難點。但實際上這是很難做到的，而是需要一個過程因此孩子情緒焦躁，比如一輪復習重在夯實基礎，能做到把雙基提高就已經實現了目標。很多同學卻是動不動就把目前的水平和高考時的要求相比，顯然是不現實的，從現在到高考還有很長的路要走。

4、給孩子樹立勇于面對困難的榜樣

家長在孩子的高三期間，難免因為工作上不順利、生活突發事件、人際交往中的矛盾和沖突以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒。家長的這些不良情緒需要得到及時的發泄和排解。

這個時候家長一定要考慮到家中備考的孩子，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響而情緒焦躁。家長可以主動和朋友、家人傾訴煩惱，商量解決之法，爭取朋友家人的幫助和理解。家長在孩子面前不要無所顧忌的表現出來，因為孩子有可能誤解為是自己的哪些方面的錯誤引起了父母的不高興，進而自責。