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高中生心理疏導五步法

2023-07-05 16:52 6781

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高中生心理疏導五步法:聆聽、區分、提問、反映和引導。

1、聆聽:聆聽是心理疏導能力中最基本的一環。所有個體的信息、資料,疏導者都是通過聆聽搜集來的,如何可以聽得更多、更全,聽到個體真實的狀態。

2、區分:區分是體現心理疏導者價值很重要的一環,心理疏導者不僅要能夠區分到個體認知當中的言點,還要有效反映,讓個體接收到這個區分,從而看見盲點。

3、提問:提問是幫助心理疏導者更有方向地去聆聽的一個工具。從這里開始,心理疏導者在互動過程中,不再是在形式上被動地接收信息,而是可以更直接地捕捉信息。

4、反映:反映這個能力的運用是對心理疏導者的一個挑戰。是收取疏導成果的開始,經由反映之后,引導的過程就是指引個體去到達收獲的彼岸。

5、引導:既要對事,又要對人。對于桌面上的關于事件的技術性問題,疏導者不能不聞不問,應當給與明確的引導意見碰到自身不熟悉的,應當給與明確轉介意見。

高中生心理壓力大的表現

1、焦慮心理

這種心理表現在一些考試和平時的行為里。如考試答題,總覺得時間不夠用,擔心答錯題,就是題目簡單的時候也會有這些擔心;吃飯時,匆匆忙忙、囫圇吞棗;走路時,緊緊張張,老是害怕浪費一丁點兒時間;擔心考試不理想,甚至常生出“萬一高考失敗我怎么辦”之類的念頭;有時覺得睡覺都是在浪費時間等等。

2、夜不成眠

休息不好、長期失眠成了許多高中學生的“親密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之無味,上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導致的失眠表現,嚴重者會形成“頑固性失眠”,如不盡快調整,還可能會伴其一生。

3、抑郁寡歡,缺少激情

這主要表現為干任何事都覺得沒意義、無聊、乏味,沒了激情,生命也失去了光彩。這種消極的心態,進而會導致不自信。

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