避免過度談論成績或施加壓力，保持日常生活的正常節奏。減少家庭矛盾，避免將焦慮傳遞給孩子。幫助孩子合理安排作息，保證飲食均衡（避免突然進補或改變飲食習慣）。準備考試用品（準考證、文具、衣物等），提前熟悉考場路線和天氣情況。

高考前家長需要做哪些準備

一、心理準備

鼓勵與支持：家長應多鼓勵孩子，幫助他們建立信心，減輕壓力。

情緒管理：家長需要保持愉快的心情和平和的心態，避免將自己的緊張焦慮傳遞給孩子，營造一個溫馨的家庭氛圍有助于降低孩子的焦慮感。

溝通渠道：與孩子保持良好的溝通，了解他們的想法和感受，及時給予支持。

二、學業準備

學習計劃：幫助孩子制定合理的學習計劃，安排合適的學習時間。

復習重點：協助孩子復習重點難點知識，讓孩子參加模擬考試，提高應考能力。

三、身體準備

健康飲食：提供營養均衡的飲食，避免過于油膩或刺激性的食物。不要突然改變孩子的飲食習慣，以免引起腸胃不適。

充足睡眠：確保孩子有舒適的休息環境，保證充足的睡眠。

適當鍛煉：鼓勵孩子進行適當的體育活動，如散步、慢跑等，有助于心情穩定與放松。

四、考場準備

物品準備：提前準備好準考證、身份證、文具等考試所需物品，并放入透明塑料袋或文件袋中。

熟悉環境：幫助孩子熟悉考場環境，了解考場規則。

天氣應對：根據天氣預報準備相應的雨具和防曬用品。

防疫要求：了解考點的防疫要求，準備好口罩、消毒酒精等防疫物品。

五、后勤保障

交通安排：根據考點位置，提前規劃交通路線。

住宿安排（如有必要）：如果考點離家較遠，需提前預訂合適的住宿地點。

高考前家長不要做哪些事情

1、不要臨時改變生活規律

有些家長在最后階段忽然變得“積極”起來，開始調整作息、改變飲食、購買各種補品。這是非常錯誤的做法！

①保持原有作息。

這個時候千萬不要突然改變孩子的作息時間。身體已經適應了一定的生物鐘，突然改變反而會打亂狀態。如果孩子一直是晚上11點半睡覺，那就繼續保持，不要忽然要求提前或延后。

②飲食要穩定。

不要為了所謂的“補腦”而臨時大幅改變飲食結構。突然增加不熟悉的食物反而可能導致腸胃不適。保持平時的飲食習慣，適當增加一些富含蛋白質和維生素的食物就足夠了。

2、避免和其他家長過度交流比較

最后階段，有些家長喜歡和其他孩子的家長交流孩子的復習情況、模擬成績等。這往往會導致不必要的焦慮和比較心理。

每個孩子的學習方式和狀態都不同，聽到別人家孩子“每天學習到凌晨”或“模擬考進步了多少分”這樣的信息，只會讓你徒增焦慮，甚至把這種焦慮傳遞給孩子。

3、不要在考前討論志愿和分數

有些家長在考前就開始和孩子討論“如果考到多少分去哪個學校”的問題。這是大忌！現在孩子需要的是全神貫注地應對即將到來的考試，而不是分心去想考后的事情。

所有關于志愿填報、分數線、大學選擇的討論都應該暫時擱置。告訴孩子：“現在只需要專注考試，其他的事情都有我們幫你準備，考完再說。”這樣才能讓孩子沒有后顧之憂。

4、不要過度重復叮囑“注意事項”

很多家長在考前會不斷重復各種注意事項：“小心填錯答題卡”“注意時間分配”“檢查有沒有漏題”等等。這些事情老師已經強調過無數次了，孩子也爛熟于心。

你的反復叮囑不僅沒有幫助，反而會讓孩子感到煩躁或懷疑自己的能力。相信他們已經做好準備，簡單提醒一兩次就足夠了。過度的嘮叨只會傳遞你的不信任和焦慮。

高考考試期間家長要注意哪些問題

1、送考：簡短祝福，快速離場

不說“加油”以外的復雜叮囑：比如“別緊張”“仔細審題”可能反增壓力，簡單說“媽媽在外面等你，按自己節奏來就行”。

避免目送孩子進考場太久：看著孩子走向考場后，家長可盡快離開，避免孩子回頭時看到家長焦慮的表情。

2、接考：不問細節，先穩情緒

見面先觀察孩子狀態：如果孩子開心，可簡單回應“辛苦了”；如果情緒低落，先說“沒事，爸媽覺得你已經很棒了”，等孩子愿意說時再傾聽。

考完一科忘一科：絕不追問“考得怎么樣”“有沒有錯題”，可聊輕松話題（如“晚上想吃什么”“考完帶你去看電影”）。