10歲孩子注意力不集中的訓練方法

10歲的孩子在一定程度上已經開始有自己的思想和思維，是直接接受興趣和情緒控制的。孩子一旦有了興趣，不管做什么事情都能夠自覺地克服困難、集中注意、活躍思維、促進活動有效地開展。

因此，要培養孩子的注意力，家長就應該培養孩子廣泛的興趣，只有把興趣與注意力的培養有效的結合起來，才能達到較好的效果。下面介紹三個適用10歲孩子注意力的訓練方法。

10歲孩子注意力不集中的訓練方法

1、以興趣點培養孩子的注意力，培養孩子廣泛的興趣

給孩子自我選擇的權利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發，抓住興趣點培養孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不適合高度的學習教育，勞逸結合孩子才能更加專注，在孩子做的好的時候父母也要給予適當的鼓勵，多多贊美孩子，幫他樹立自信，讓孩子有變得更好的動力。

強迫往往導致逆反，讓人失去興趣。因此，對待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時候更要重視，少點壓迫，多點引導和啟發，讓孩子在自己的興趣引導下做事，培養孩子專心致志的習慣，才能讓孩子專注于學習，不斷提高自己的內在。

10歲孩子上課注意力不集中怎么辦？10歲的孩子，本來就是愛玩的年齡，而且自制力不強，容易受到其他東西的影響，導致注意力不集中。這需要一段時間專門的練習，就會改正這個缺點。

10歲孩子上課注意力不集中怎么辦：

1、讀書，手指跟讀。

這是一個比較好的練習注意力的方法，讀一篇課文，讀的時候手指要準確指在正在讀的字上。開始可以速度放慢，然后逐漸加快。這個方法既可以練習注意力，又可以讓孩子熟悉課文，一舉兩得。

2、保證睡眠，加強體育鍛煉。

休息好才會集中精力去學習。有家長只考慮孩子還有哪些時間可以報輔導班，卻不考慮學習時間的長短。孩子在學校上一天的課，課后還要繼續上輔導班學習，長時間的學習容易產生精神疲勞，這樣就會導致注意力不集中。鍛煉身體，也會消除精神疲勞，又能夠強壯體魄，這也利于孩子學習保持足夠的注意力。

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發育完全，但隨著孩子年紀的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓練孩子的注意力，以下是訓練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

孩子的注意力如果不集中的話，我們可以對孩子進行一些訓練，比如說陪孩子練字或者專注的看書，讓孩子能夠坐定，同時保持高度的注意力，養成習慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓練方法

1、建立有規律的作息時間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設置嚴格的作息時間，幫助他們建立規律的生活習慣，給他們更有效的就寢時間，保證他們充足的睡眠來幫助他們更集中精力處理事情。

2、進行定時適當的休息和活動。注意力不集中的孩子經常會因為精力不集中而興奮的狀態，可定時的放松活動可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復注意力。

3、嚴格限制媒體時間。避免電子產品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產品的時間，健康的約束對孩子們的注意力狀態有積極的作用。

4、鼓勵孩子注意力集中。可以將學習的過程定義為一種挑戰，當孩子可以按時完成任務時可以給予表揚獎勵，讓孩子感受集中注意力完成任務的成就感。

我們處在一個信息過載的時代，特別是對于現在的人來說，每天都在不斷的接觸新的知識，但是在學習的過程中往往會被其他的事物干擾，有的是來自外部，有的則是源自內部，造成焦慮不安的情況。以下是為家長整理的10歲兒童注意力訓練方法

1、條理做事

我們要想提升自己的邏輯思維能力就要在做事方面極具條理性，有了這種條理性之后，我們就可以在邏輯思維能力上得到鍛煉，并且養成一個邏輯思維的習慣。

2、理性思考

對于很多一時難以解決的問題，我們要學會理性的去思考，從而讓事情可以在理性的分析下一一解決好。

3、制訂計劃

10歲孩子注意力不集中是什么原因？一般來說，孩子本身的注意力就不能想成年人一樣集中。所以，注意力不集中是孩子比較正常的一個現象。那么孩子注意力不集中有什么原因呢？家長該怎么去提高孩子的注意力呢？

孩子注意力不集中的原因

1、身體原因

一般來說，小孩多動的話會有注意力不集中情況出現，還有一些具有聽覺或者視覺障礙也是存在注意力不集中的情況的。這種身體方面引發的注意力不集中，是需要專業人士來輔助才能改正的。

2、生理方面

大腦沒有發育完全，是孩子注意力不集中的原因之一。大腦沒有發育好，身體的神經興奮和抑制的過程發展就會不平衡，進而出現自制力低于常人的情況，所以注意力難以集中。

對于孩子注意力不集中，我們作為家長，作為家長在日常的生活當中，千萬不要經常性的去打擾孩子，特別是在孩子專注于一件事的時候，千萬不要打斷孩子，否則次數多了就有可能讓孩子養成不專心的習慣。

10歲的孩子注意力不集中怎么解決

1、營造安靜的氛圍

假如你想要孩子能夠靜下心來做一件事，那么給他營造一個安靜的氛圍是必不可少的，不要讓其他的東西影響到孩子，自然而然他就會更加的集中做一件事，而且要給他提供一個獨立的空間，而不是他的玩具室，否則就算沒有聲音影響到孩子，他也會被那些玩具吸引住。

2、把控時間

如果孩子在做一件事時不能專心，那么家長可以給孩子設定一個時間，讓他在這個時間內完成一件事或者堅持一件事，只有過了規定的時間才可以干其他的事。并且還告訴他，如果這段時間不專心，他會增加時間。